અમૃત સમાન છે આખાસ પાણી પિતાની સાથે જ તમામ રોગો થઈ જાય છે દૂર, જાણો તેનાં વિશે વિગતે….

શરીરમાં ઓછી ઓક્સિજન આરોગ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. પ્રદૂષણ ઘણીવાર શરીરમાં ઓક્સિજનના અભાવને કારણે થાય છે. પ્રદૂષણને કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઓછું થવા લાગે છે. એટલું જ નહીં, અસ્થમા, એલર્જી, માઇગ્રેઇન્સ, ફેફસાના ચેપ, ખાંસી અને આંખોની નબળાઇ જેવા પ્રદૂષણને કારણે પણ આ બધાને કારણે શરીરમાં ઓક્સિજન ઓછું હોય છે અને આ રોગનું જોખમ વધારે છે.

તેથી તે ધ્યાનમાં રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધુ સારું છે. આ માટે, તમારે તમારા આહારમાં આવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જે તમારા ઓક્સિજનના સ્તરને વધારવાનું કામ કરે છે. આ માટે તુલસી ખૂબ અસરકારક છે.

શરીરમાં ઓક્સિજનનો અભાવ સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

પ્રદૂષણની અસરને લીધે, શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર ઓછું થવાનું શરૂ થાય છે અને તેનાથી ઘણા રોગો થવાનું જોખમ રહે છે. પ્રદૂષણને લીધે, સૂક્ષ્મ કણો પણ શ્વાસ સાથે ફેફસામાં પહોંચે છે, જેના કારણે ફેફસાં ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થાય છે. ફેફસાં સારી રીતે કામ કરતું નથી અને ઓક્સિજનનો અભાવ પણ શરીરમાં અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. શરીરમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડનું સ્તર શરીરમાં વધવાનું શરૂ કરે છે. તેને કાર્બોક્સીહેમોગ્લોબિન કહેવામાં આવે છે અને તે ઘણા રોગોનું કારણ છે. શરીરમાં 90 થી 100 ટકા કરતા ઓછો ઓક્સિજન રોગનું કારણ બને છે. ઓક્સિજનનું ઓછું થવાનું કારણ થાક, ત્વચાની એલર્જી, આંખમાં બળતરા, શરદી, ઉધરસ, અસ્થમા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.

તુલસીના છોડ પણ વાવો અને તેનું સેવન.

પ્રદુષણ મુક્ત છોડમાં તુલસીનો છોડ ખૂબ અસરકારક છે. તેને ઘરમાં લગાવવાથી ઘરમાં શુદ્ધ હવા રહે છે. પ્રદૂષણનું સ્તર તુલસીના છોડને લગભગ 30 ટકા ઘટાડે છે. તેથી, તમારા ઘરમાં તુલસીનો છોડ લગાવો અને મોટી સંખ્યામાં છોડ લગાવવાનો પ્રયત્ન કરો. તુલસીનું સેવન પણ શરૂ કરો. આ માટે તુલસીનું પાણી પીવું ખૂબ ફાયદાકારક છે.

તુલસીના પાણી અથવા ઉકાળો કેવી રીતે બનાવવો.

તુલસીનાં દસ-બાર પાન લો અને તેને સારી રીતે ધોઈ લો. હવે એક પેનમાં ત્રણ કપ પાણી લો. તુલસી, આદુનો ટુકડો, બે કાળા મરી ઉમેરો અને તેને સારી રીતે ઉકાળો. જ્યારે પાણી બે કપ જેટલું રહે, પછી આ પાણીને ફિલ્ટર કર્યા પછી, દિવસમાં ઘણી વખત પીવો. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે અને શરીરમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ પણ વધારશે.

જાણો આ ઉકાળો પીવાના ફાયદાઓ

તુલસીનું નિયમિત સેવન કરવાથી ત્વચાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. લોહી શુદ્ધ થાય છે અને તે ત્વચાને સુધારે છે.ડાયાબિટીઝમાં તુલસીને ચાવીને ખાવ અથવા તેનો ઉકાળાને પીવું. તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
જો તમને આધાશીશીની સમસ્યા છે, તો તુલસીનો રસ લો. તેના બે પાંદડા ચાવવું પૂરતું હશે.

પ્રાણાયામથી શરીરમાં ઓક્સિજન વધશે.

અનુલોમ-વિલોમ, કપલભંતી, ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામ અને ઓમનો જાપ કરવાથી શરીરમાં ઓક્સિજન વધે છે. જો માત્ર પ્રાણાયમ દરરોજ 15 મિનિટ માટે કરવામાં આવે તો શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધુ સારું રહેશે.તેથી થોડી કાળજી, ખાનપાન અને કસરત કરીને તમે તમારા શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર સુધારી શકો છો.