Breaking News

ગર્ભાવસ્થા માં લોહી ની કમી ને દૂર કરશે આ ઘરેલુ ઉપચાર,મહિલાઓ જાણી લો આ ઉપાયો…

ગર્ભાવસ્થામાં આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા થવાનું સૌથી વધુ જોખમ રહેતું હોય છે તેવું માનવામાં આવી રહ્યું છે અને તેમજ જ્યારે ગર્ભાવસ્થામાં પ્લાઝ્મા ની માત્રા વધે છે ત્યારે લોહીનું પ્રમાણ પણ વધતું હોય છે તેવું માનવામાં આવે છે અને તેની સાથે જ ગર્ભમાં પોષણ અને ઓક્સિજન પહોંચાડવા માટે આ જરૂરી છે તેવું માનવામાં આવે છે અને તેની સાથે જ જો તમે ડિલિવરી પછી ખૂબ જલ્દીથી બીજી વાર કલ્પના કરી છે અથવા તો માસિક રક્તસ્રાવ વધારે છે તો આવા સમયે તમારે ગર્ભાવસ્થામાં એનિમિયા થઈ શકે છે તો આ વાતનું તમારે ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

ત્યારબાદ આગળ વાત કરતા જણાવવામાં આવ્યું છે કે જો સવારની માંદગી સગર્ભાવસ્થામાં વધુ તીવ્ર બને છે તો આ સમય દરમિયાન સ્ત્રીઓને ખોરાકમાંથી પોષણ મળતું નથી તો આવા સમયે જો સગર્ભા સ્ત્રીને એનિમિયા હોય અથવા ગર્ભાવસ્થામાં એનિમિયા થવાનું બંધ કરવું હોય તો તેમણે સમયે ખાસ ધ્યાન આપવું પડશે તેની સાથે જ જો તમે અહીં વર્ણવેલ ઘરેલું પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરશો તો તમને તેમાંથી જરૂર સારું પરિણામ મળશે અને તેમાંથી તમને કઈક શીખવા પણ મળશે.

તેની સાથે સાથે જ એવું પણ કહેવાય છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ બાળકના વિકાસ માટે શરીરને વધુ લોહી બનાવવાની જરૂર હોય છે તેવું પણ કહી શકાય છે અને તેમજ જો સગર્ભા સ્ત્રી પૂરતા પ્રમાણમાં આયર્ન અથવા અન્ય પોષક તત્ત્વો લેતી નથી તો આવા સમય દરમિયાન શરીરમાં જરૂરી લાલ રક્તકણોની રચના થતી નથી અને તેવી જ રીતે અને આને કારણે જ શરીરમાં જરૂરી લોહી રચતું નથી તો તેનું ધ્યાન રાખો ત્યારબાદ જો સગર્ભાવસ્થામાં લોહીનો અભાવ હોય તો આવા સમયે ઘણો થાક અને નબળાઇ આવે છે તો આ દરમિયાન કેટલીક સ્ત્રીઓમાં હળવા ડિપ્રેસન પણ હોઈ શકે છે તેવું માનવામાં આવે છે.

ત્યારબાદ ગર્ભાવસ્થામાં એનિમિયા માટેના ઘરેલું ઉપાયઇંડા, માછલી, લાલમાંસ, આખાઅનાજ, કઠોળ,કઠોળ,પનીર, યકૃત, સોયાબીન અને મધ જેવા આયર્ન સમૃદ્ધ આહાર લો તો આ સમય દરમિયાન સારું રહેશે અને આહારમાં આ ચીજોનો સમાવેશ કરવાથી તમારા શરીરમાં આયર્નનો સપ્લાય ઝડપથી થાય છે તેવું માનવામાં આવી રહ્યું છે ત્યારબાદ સગર્ભાવસ્થામાં એનિમિયાને રોકવા માટે વિટામિન સી પણ જરૂરી છે અને તેની સાથે જ સાઇટ્રસ ફળો જેવા ગર્ભાવસ્થાથી ભરપૂર ખોરાક પણ શામેલ થવો જોઈએ.

તેમજ સલાદ અને પાલકમાં આયર્ન વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે અને આ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે આ બંને ચીજો ખાવી જોઈએ અને તેની સાથે જ કેફીન ખોરાકમાંથી આયર્ન ગ્રહણ કરવાની શરીરની ક્ષમતાને ઘટાડે છે અને તેથી જ સગર્ભાવસ્થામાં કેફિનેટેડ પીણાં પીવાનું ટાડશો તો સારું રહેશે અને રસોઈ માટે લોખંડની પણ અને વાસણોનો ઉપયોગ કરો તેમજ આનાથી ખોરાકમાં આયર્નનું પ્રમાણ વધે છે તેવું માનવામાં આવે છે.

તેની સાથે સાથે એવું પણ જણાવ્યું છે કે ડેંડિલિઅન લીલો આયર્નનો એક મહાન સ્રોત છે અને જેમાં તમે તેના મૂળ અથવા પાંદડા પીને ચા બનાવી શકો છો અને ત્યારબાદ તેને અંજીર જેવા સુકા ફળો આયર્નથી ભરપુર હોય છે અને જેમાં સગર્ભાવસ્થામાં સુકા ફળો ખાવા જ જોઇએ પણ તમને આમાંથી અન્ય પોષક તત્વો પણ મળશે તેવું માનવામાં આવી રહ્યું છે તો આ વાતનું તમારે ખાસ ધ્યાન રાખવું પડશે.

તેમજ એનિમિયાને દૂર કરવામાં સમય લેતો હોય છે અને તેથી જ ખૂબ ઉતાવળા ન બતાવો તેમજ જો શક્ય હોય તો તમે કલ્પના કરો તે પહેલાં જ એનિમિયા ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.સગર્ભા સ્ત્રીઓ એનિમિયા ટાળવા માટે આયર્ન અને ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સ પણ લઈ શકે છે તો તેનું ધ્યાન રાખો.તેમજ આ સગર્ભાવસ્થાનો સમય ખૂબ નાજુક હોય તેવું કહેવામા આવે છે અને તેવી જ રીતે આ સમય દરમિયાન તમારે ઘણી સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે અને તે સારું છે.

કે તમે ગર્ભધારણ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ પર જરૂરી પૂરવણીઓ લેવાનું શરૂ કરો છો જેથી ગર્ભાવસ્થામાં લોહીનું કોઈ નુકસાન થતું નથી અને ત્યારબાદ આ સગર્ભાવસ્થામાં એનિમિયાને કારણે માતા અને ગર્ભને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે તો તમારે આ વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડશે અને તેથી જ સગર્ભા સ્ત્રી એનિમિયા ટાળવાનો પ્રયાસ કરે તે વધુ સારું માનવામાં આવે છે.

About bhai bhai

Check Also

જુનામા જુની ખંજવાળ અને ધાધરની સમસ્યાને જળમુળથી દુર કરવા માટે આજે જ કરો આ અચુક ઉપાય……

નમસ્કાર મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે રીંગવોર્મ એક ત્વચારોગ વિરોધી રોગ …