Breaking News

ગેસ,કબજિયાત,અપચો જેવી પેટની દરેક સમસ્યાથી મળી જશે છુટકારો,બસ ખાલી કરો આ 4 ઘરેલું ઉપચાર….

આ 4 કારણોથી કબજિયાત થાય છે, પેટની સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવા માટે આ 5 અસરકારક ઘરેલું ઉપાય કરો,ધીરે ધીરે,કબજિયાત એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, જેના કારણે મોટાભાગના લોકોને લગભગ નિયમિત તકલીફ વેઠવી પડે છે. કબજિયાતનો ઉપાય, જો ન લેવામાં આવે તો પેટની ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તમારી જીવનશૈલી કબજિયાતને જન્મ આપવા માટે જીવનશૈલી સિવાય કંઈ નથી.

પેટમાં દુખાવો અને કબજિયાતને કારણે પણ દુખાવો થઈ શકે છે.કબજિયાતની કુદરતી રીતે સારવાર માટે અહીં 5 ઘરેલું ઉપાય છે.કબજિયાતને અસરકારક રીતે કેવી રીતે સારવાર કરવી: ધીરે ધીરે કબજિયાત એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, જેના કારણે મોટાભાગના લોકો લગભગ નિયમિત રીતે પરેશાન થાય છે. કબજિયાતનો ઉપાય, જો ન લેવામાં આવે તો પેટની ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તમારી જીવનશૈલી કબજિયાતને જન્મ આપવા માટે જીવનશૈલી સિવાય કંઈ નથી.

કબજિયાતનાં કારણો ઘણા છે, પરંતુ તે એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણ છે. પેટમાં દુખાવો અને કબજિયાતની સમસ્યાને કારણે પણ થાય છે. આથી તેઓ સરળતાથી સ્ટૂલ પસાર કરવામાં અસમર્થતાથી અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. કબજિયાતથી છૂટકારો મેળવવા માટેની પદ્ધતિઓ અપનાવીને જલ્દીથી કબજિયાતની સારવાર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક લોકો કબજિયાત માટે ઘરેલુ ઉપાય અપનાવે છે.જો તમે પણ કુદરતી રીતે કબજિયાતની સારવાર કરવા માંગતા હો, તો પછી તમે અસરકારક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો. પેટની સમસ્યામાં કબજિયાત એક સામાન્ય સમસ્યા છે. આપણું સ્વાસ્થ્ય મોટાભાગના પેટ સાથે સંબંધિત છે. આ કિસ્સામાં, પેટની સમસ્યાઓની સારવાર શોધવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આહારમાં પરિવર્તન: તમે સામાન્ય કરતાં વધુ ચીકણું ખોરાક ખાતા હોવ અથવા નવું વજન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કબજિયાતને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. કેટલાક ખોરાક છે જે કબજિયાત તરફ દોરી શકે છે – વધુ ચરબી અથવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, આલ્કોહોલ અથવા વધુ કેફીન. પ્રવાહીનો અભાવ: પૂરતું પાણી ન પીવું એ પણ કબજિયાતનું એક કારણ છે. પીવાનું પાણી મહત્વનું છે, પરંતુ જો તમે જ્યુસ, લિક્વિડ ફૂડ, હેલ્ધી ડ્રિંકનું સેવન કરતા હો, તો પછી તમને કબજિયાત થવાની સંભાવના વધારે છે.

કસરતનો અભાવ: જો તમે બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે છો તો તે તમારા ચયાપચયને ધીમું કરી શકે છે. તે પાચન અવરોધે છે જે કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે.દવા: અમુક પ્રકારની પીડા દૂર કરાવતી દવાઓ અથવા દવાઓ તમારી સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડે છે અને કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. વિટામિન અને આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ પણ સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે.

કબજિયાતની સારવાર કેવી રીતે કરવી: આ પીણું પીવું,થોડું ગરમ ​​પાણી લો અને તેમાં લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરો. લીંબુ એ તમારી પાચક શક્તિ માટે ઉત્તેજક છે અને ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે. મધ ખાટા સ્વાદ કાપી નાખે છે. તમે બે કારણોસર મધને બદલે થોડું મીઠું પણ વાપરી શકો છો: મીઠું મેગ્નેશિયમથી ભરપુર છે જે આંતરડાની સ્નાયુઓના સંકોચનને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને બીજું તે પેટ અને નાના આંતરડામાંથી ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે. થોડું પાણી ગરમ કરો અને લગભગ 1 ચમચી લીંબુનો રસ અને અડધો ચમચી મધ અથવા એક ચપટી મીઠું ઉમેરો.

આયુર્વેદિક ,સૂતા પહેલા, ગરમ પાણી સાથે બે અથવા ત્રણ ત્રિફલા ગોળીઓ તમે પાઉડર સ્વરૂપમાં પણ વાપરી શકો છો નો ઉપયોગ કરો. ત્રિફલા હરાદથી બનાવવામાં આવી છે જેને બ્લેક માયરોબ્લાન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને તેજસ્વી રેચક તરીકે કામ કરે છે. તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ, એન્ટી-ફંગલ અને એન્ટી-પેરાસાઈટીક ગુણધર્મો છે જે તેને ઝાડા અને અન્ય પ્રકારના ચેપ માટે પણ ઉત્તમ સારવાર બનાવે છે.

આ ફાઇબર ખાવ,તમારી પાચક સિસ્ટમને પાટા પર પાછા લાવવા માટે, તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે યોગ્ય પ્રમાણમાં ફાઇબર લઈ રહ્યા છો. ઓટમાં મોટા પ્રમાણમાં ફાઇબર મળી આવે છે. આ સાથે, તમે દાળ, ફ્લેક્સિડ અને ચિયા બીજ લઈ શકો છો. તમારી સિસ્ટમને ઠીક કરવા માટે કિસમિસ એ એક સરસ રીત છે. તમે તેમને ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખી શકો છો. તમે આહારમાં બ્રોકોલી અને સ્પિનચ જેવી શાકભાજીઓ શામેલ કરી શકો છો જે અદ્રાવ્ય રેસાથી ભરપૂર છે.

બેકિંગ સોડા,જ્યારે સોડિયમ બાયકાર્બોનેટ પેટના એસિડથી પ્રતિક્રિયા આપે છે, ત્યારે તે મીઠું, કાર્બન ડાયોક્સાઇડ અને પાણી ઉત્પન્ન કરે છે. તે આંતરડાની ગતિવિધિઓને સરળ બનાવે છે અને આંતરડાને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. એક ચમચી બેકિંગ સોડા અને 1/4 ક્વાર્ટર કપ ગરમ પાણી લો. આ મિશ્રણ એસિડિટી અને હળવા પેટમાં દુખાવો માટે પણ કામ કરી શકે છે.

આ રેસીપી પણ અદ્દભુત છે,તમારે પનીર, બ્રેડ, બટાટા અને ડુક્કરનું માંસ જેવી ચીજોથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ અને તેના બદલે તમારે ગરમ દૂધ, ઘી અને આદુનો રસ ઉમેરવો જોઈએ. કેટલાક આયુર્વેદિક ચિકિત્સકો કુંવાર, સાયલિયમ અને ગુલાબ જેવી ઓષધિઓની પણ ભલામણ કરે છે. જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

બપોરે જમ્યા પછી તુરંત બેસી રહેવું ,રાત્રે જમ્યા પછી તુરંત સુઈ જ​વું.રાત્રે મોડા જમ​વું.સ​વાર નો ખોરાક પચ્યો પણ ના હોય અને પાછું જમ​વા બેસી જ​વું.ભૂખ ના હોવા છતા જમ​વુ.જમી ને તુરંત વધુ પડતુ પાણી પીવું.સ​વાર નો વાસી ખોરાક સાંજે જમ​વામાં લેવો.બેકરી ,મેંદા નો ઉપયોગ વધુ પડતો કર​વો.ફ્રીઝ નું ઠંડુ પાણી પીવું.રૂક્ષ-વાયુ કારક-વાયડો ખોરાક વધુ પડતુ લેવો.રોજિંદા ખોરાક માં તેલ-ઘી નો બિલ્કુલ અભાવ હોવો.પચ​વામાં ભારે ખોરાક નું પ્રમાણ વધુ હોવું અને ફાઈબર્સ-રેસાયુક્ત ખોરાક નો ઉપયોગ બિલકુલ ઓછો હોવો.

પરિશ્રમ નો બિલકુલ અભાવ હોવો.દિવસે ઉંઘ​વુ ,અને રાત્રે ઉજાગરા કર​વા.ચા-બીડી-તમાકું નું સેવન વધુ પડતુ કર​વું.અનિયમીત દિનચર્યા અને અનિયમીત ભોજન ના કારણે કબજિયાત અને પેટની સમસ્યા એ દરેક રોગો ની જનેતા છે.કબજિયાત દૂર કર​વાના સરળ ઉપાયો,સૌ પ્રથમ તોહ કબજિયાત નું જે કારણ હોય એ દુર કર​વું.સુપાચ્ય હલ્કો તાજો ગરમ ખોરાક ભુખ લાગે ત્યારે સ્વરુચી મુજબ સમયસર લેવો.ચીંતા કર્યા વગર,પ્રસન્ન ચીત્તે,ધીમે ધીમે ચાવી ચાવી ને આહાર લેવો .

ભોજન વખતે ટીવી મોબાઈલ નો ઉપયોગ બિલ્કુલ ના કર​વો .જમ્યા પછી ઘુંટડો જ પાણી પીવુ.વધુ પડતુ પાણી ના પીવું.દોઢ કલાક પછી પાણી પીવુ.ખોરાક નુ પાચન બરાબર થશે.જમ્યા પછી સો ડગલા ચાલ​વુ.અથ​વા ડાબા પડખે દશ મિનિટ સુઈ જ​વું,પરંતુ ઉંઘી ના જ​વું.વજ્રાસન માં બેસ​વું.રાત્રે વહેલુ તેમજ એક્દમ હલ્કો ખોરાક જ લેવો.નિયમીત સ​વાર -સાંજ ચાલ​વા જ​વું.ફ્રીઝ નુ પાણી ના પીવું અને શક્ય ત્યાં સુધી આખો દિવસ ન​વસેકું પાણી જ પીવું.

કબજીયાત માટે અમુક ઘરગથ્થુ સરળ ઉપચાર,સુતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દુધ માં દેશી ગાય નું ઘી એક કે બે ચમચી પી જવાથી સ​વારે પેટ સાફ થશે.દેશી ગાય નુ ઘી હ્રદ્ય-કોલેસ્ટ્રોલ રોગ વાળા પણ ઉપયોગ કરી શકે.સ​વારે વહેલા ઉઠી ને લીંબુ નો રસ અને સંચળ મીઠુ ગરમ પાણી માં મિક્ષ કરી ને પી જ​વુ.એનાથી પેટ સાફ થશે,રાત્રે ૧૫ ગ્રામ ત્રિફલા ચુર્ણ એક લીટર પાણી માં પલાળી રાખી સ​વારે ચુર્ણ ગાળી ને પાણી પી જ​વુ.થોડાક દિવસ માં કબજિયાત ની તકલીફ દુર થ​ઈ જશે.

રાત્રે સુતા પહેલા ગરમ દુધ માં દિવેલ મિક્ષ કરી પી જ​વું.એનાથી સ​વારે પેટ સાફ થશે.કાળી દ્રાક્ષ પાણી માં પલાળી રાખી ખાવાથી કબજિયાત માં ફાયદો થશે.ઇસબગોલ પણ કબ્જિયાત માં બહુજ લાભદાયી છે.રાત્રે સુતા પહેલા ઇસબગોલ લેવાથી કબજિયાત દુર થશે.કબજિયાત માં મધ પણ ફાયદાકારક છે.રાત્રે સુતા પહેલા એક ચમચી મધ એક ગ્લાસ સાદા પાણી માં મિક્ષ કરી ને પીવાથી સવારે પેટ સાફ થશે.

હરડે ને પીસી ને બારીક ચુર્ણ બનાવી રોજ રાત્રે ગરમ પાણી સાથે લેવાથી કબજિયાત દુર થશે અને પેટ માં ગેસ પણ ઓછો થશે.પાકેલું જામફળ અને પપૈયુ કબ્જિયાત માટે લાભદાયી છે.પાલક નો રસ પીવાથી કબજિયાત ની તકલીફ દુર થશે.જમ​વામાં પણ પાલક ની ભાજી અવારન​વાર લેવી.અંજીર આખી રાત પલાળી રાખી સ​વારે ખાવાથી કબજિયાત દુર થશે.બહુજ જુની કબજિયાત મા પંચકર્મ અકસીર છે.

About bhai bhai

Check Also

જો તમારા શરીરમાં પણ દેખાય આવે છે આવા લક્ષણો તો થઈ જાવ સાવધાન, કિડનીને થઈ શકે છે ગંભીર નુકશાન.

મિત્રો આજના અમારા આ લેખમાં હું તમારું હાર્દિક સ્વાગત કરું છું મિત્રો તમને જણાવી દઈએ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *