Breaking News

જાણો રાતના સમયે સુતા પહેલા દૂધ પીવું કેટલુ છે ફાયદાકારક અને કેટલુ નુશાસાનકારક……

મિત્રો નમસ્કાર આજે અમે આલેખ દ્વારા તામરુ સ્વાગત કરિએ છે મિત્રો આપણી સૌથી મોટી સંપત્તિ આપણુ શરીર છે અને જો માનવીનુ શરીર સ્વસ્થ હોય તો તે કોઇ પણ મોટી સમસ્યા થી લડી શકેછે પરંતુ અમુક સમયે આપણુ શરીર સ્વસ્થ હોઇ તો પણ અમુક સમસ્યા આપણ ને ઘેરી લે છે પરંતુ અમુક નુસ્ખા ને અપનાવી ને સમસ્યા માથી છૂટકારો તો નથી મળતો પરંતુ અમુક સમય સુધી સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે.

મિત્રો દૂધને સંપૂર્ણ આહાર માનવામાં આવે છે અને એવું કહેવામાં આવે છે કે જો તમે બાળપણમાં દૂધનું સેવન કરો છો તો તેની અસર વૃદ્ધાવસ્થા સુધી જોવા મળે છે અને આનો અર્થ એ છે કે વૃદ્ધાવસ્થામાં થતાં હાડકાંને લગતી સમસ્યાઓ ઓછી હોય છે અને આવી સ્થિતિમાં તમારે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ કે તમે તમારી ઉંમરની કોઈ પણ તબક્કે હોવ પરંતુ દરરોજ એક ગ્લાસ દૂધ પીવો અને દૂધના વપરાશ સાથે જોડાયેલી ઘણી બાબતો છે.

તે ધ્યાનમાં રાખીને તમે દૂધનું સંપૂર્ણ પોષણ લઈ શકો છો મિત્રો દૂધના ઉત્પાદનોમાં દૂધ અને ટ્રિપ્ટોફન મળી આવે. તે એક એમિનો એસિડ છે જે તમને સારી ઉંઘમાં મદદ કરી શકે છે તેમજ ટ્રિપ્ટોફેનમાં આરામ દાયક અને પીડા-રાહત અસર હોય છે, જે બદલામાં ઉંઘને પ્રેરિત કરવામાં મદદ કરે છે અને આ ઉપરાંત દૂધમાં મેલાટોનિન પણ હોર્મોન હોય છે જે નિંદ્રા અને જાગવાની રીતને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને આ સિવાય રાત્રે દૂધ પીવાથી શરીર આરામ કરે છે જે વ્યક્તિને સારું લાગે છે મિત્રો દૂધ પીધા પછી તરત સૂઈ જવાને બદલે સૂવાના સમયે 1-2 કલાક પહેલા દૂધ પીવો અને તે પછી સૂઈ જાઓ.

દૂધ પીવું એ ખાસ કરીને તાત્કાલિક મોટી માત્રામાં દૂધ પીવાથી પાચનતંત્ર પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં કોઈએ રાત્રે દૂધ પીવું જોઇએ પરંતુ ઓછી માત્રામાં અને સૂવાનો સમય પહેલાં જ નહી શિયાળાની ઋતુમાં ગરમ ​​દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સિવાય જો તમારે દૂધમાં કોઈ પ્રકારનો પ્રોટીન પાવડર અથવા હળદર મિક્સ કરવી હોય તો ગરમ દૂધનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ઠંડા દૂધમાં આ બધી વસ્તુઓ મેળવવી મુશ્કેલ છે. વળી, ગરમ દૂધ બાળકો અને વૃદ્ધ પુરુષો માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

હંમેશા સાંભળવા મળે છે કે દરેક વ્યક્તિએ દૂધ પીવુ જોઈએ. દૂધ પીવાથી શરીરને તાકત મળે છે. સાથે જ દૂધ આરોગ્યના હિસાબથી ખૂબ લાભકારી હોય છે. દૂધમાં અનેક પ્રકારના વિટામિન્સ અને મિનરસ્લ હોય છે.  જે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વ આપે છે. પણ શુ તમે જાણો છો કે દૂધ પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે. કયા સમયે દૂધ પીવાથી વધુ ફાયદો થાય છે જો તમને ખબર ન હોય તો આજેની આ રિપોર્ટમાં અમે તમને બતાવી રહ્યા છીએ કે કયા સમયે દૂધ પીવુ વધુ લાભકારી હોય છે.

સવારે દૂધ પીવાથી શરીરમાં આખો દિવસ એનર્જી કાયમ રહે છે અને બીજી બાજુ રાત્રે દૂધ પીવાથી મગજ શાંત રહે છે અને ઉંઘ સારી આવે છે દૂધમાં ટ્રીપ્ટોફન નામનુ એમીનો એસિડ હોય છે, જે ઉંઘના હાર્મોન લેવલને વધારે છે અને આ કારણથી રાત્રે દૂધ પીધા પછી ઊંઘ સારી આવે છે દૂધમાં કૈલ્શિયમ રાત્રે દૂધ પીવાથી વધુ ફાયદો કરે છે અને હાંડકાને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ થાય છેદૂધમાં રહેલ પ્રોટીન માંસપેશિયો ના વિકાસ માટે સહાયક હોય છે.

દૂધનું નામ સાંભળતા જ ઘણા લોકોની ભમર ઉંચી થઇ જાય છે. જો કે, ઠંડા દૂધના લાભો જાણતા હોય તો તે દરરોજ પીવાનું શરૂ કરી દેશો. ઠંડુ દૂધ માત્ર આરોગ્યપ્રદ જ નથી પણ તે સ્વાદિષ્ટ હોય છે. જો ગરમ દૂધ પીવા માટેના ઘણા ફાયદા છે તો ઠંડા દૂધના ફાયદા પણ કઇ ઓછા નથી. ઠંડુ દૂધ પીવાથી એસિડિટી, સ્થૂળતા, વારંવાર ભૂખ લાગવી વગેરે જેવી નાની બિમારીઓ દૂર કરી શકાય છે. એટલું જ નહીં, જો તમે જીમમાંથી આવતા થાકી જાવ છો તો તુરંત જ, ઊર્જા માટે ઠંડુ દૂધ કોઈપણ દવા કરતાં ઓછુ નથી. તેનાથી ખોવાયેલી ઊર્જા પાછી આવશે અને મસલ્સને સુધારવા માટેનું પ્રોટીન પણ શરીરને મળી રહેશે.

મિત્રો આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે ઠંડુ દૂધ સીધુ ભાવતુ ના હોય તો દૂધને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે ફલેવર પણ મિશ્રિત કરી શકાય છે. ઠંડુ દૂધ પીતા પહેલાં એક ખાસ બાબતની કાળજી લો કે તમને શરદી કે ઉધરસ તો થઇ નથી ને, થઇ હોય તો ઠંડુ દૂધ ભૂલી જાવ. અમે તમને ઠંડા દૂધના લાભો વિશે જણાવી દઇએ છીએ, જે તમને ભાગ્યે જ ખબર હશે.

જો તમે ખૂબ ઠંડુ દૂધ પીતા હોવ તો શરીરને સૌ પ્રથમ સામાન્ય તાપમાનમાં લાવો. શરીરને કેલરી બર્ન કરવી પડશે અને પછી તેને પાચન કરવું પડશે. આ સાથે તમારી સ્થૂળતા નિયંત્રણમાં રહશે હુફાળુ દૂધ પીવાથી ઉંઘ આવે છે, કારણ કે દૂધમાં એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફન જોવા મળે છે. તે દૂધ ગરમ થતા તથા તેને સ્ટાર્ચ ફૂડ સાથે પીવાથી મગજમાં જાય છે. પરંતુ, ઠંડા દૂધમાં પ્રોટીન હોવાના કારણે તેવું થતું નથી અને તેથી તેને કોઈ પણ સમયે પીવી શકો છો.

શું તમે ક્યારેય એસિડિટીને દૂર કરવા માટે ઠંડુ દૂધ પીધુ છે? ધીમે ધીમે ઠંડુ દૂધ પીવાથી પેપ્ટીક અલ્સરને કારણે ઉત્પન થનારી પીડા પણ દૂર થઇ જાય છે જો તમે ઉનાળના દિવસોમાં કોલ્ડ કોફી પીવો છો તો રિફ્રેશ થઇ જશો ઠંડા દૂધમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે જે શરીરને નિર્જલી કરણથી અટકાવે છે. જો તમે દિવસમાં બે વખત ઠંડુ દૂધ પીવો છો તો તમારું શરીર હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રહેશે.

દૂધ પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે કે તેને સવારે પીવું જોઇએ દૂધમાં ગેસ દબાવવા માટેના ગુણધર્મો છે, જે ખોરાકને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે ફાયદા કારક છે. તે ચરબી, ઘી અથવા તેલને સરળતાથી પાચન કરીદે છે. જો દૂધમાં આદુ મિક્સ કરી પીવીમાં આવે તો તે વધુ અસરકારક છે ચહેરા પર ઠંડુ દૂધને લાગાડવાથી ત્વચા સ્વચ્છ અને ચુસ્ત બને છે. તેનાથી ત્વચા હાઇડ્રેટ્સ અને સ્મૂથ બની જાય છે.

About bhai bhai

Check Also

શું તમે જાણો છો રસોડામાં રહેલી આ વસ્તુઓ ક્યારેય ખરાબ નહિ થતી….

જો તમે આ થોડા ખોરાકને તમારા રસોડામાં યોગ્ય રીતે રાખો છો, તો તે કાયમ માટે …