Breaking News

સર્વાઇકલ પેન શરીર માટે બની શકે છે જીવલેણ, જાણો તેના ઉપાય વિશે…

મિત્રો આજના અમારા આ લેખમાં હું તમારું હાર્દિક સ્વાગત કરું છું મિત્રો તમને જણાવી દઈએ કે આજે હું તમારા માટે આ લેખમાં તમને એક એવી માહિતી આપવા જઈ રહ્યો છું જેના વિશે તમને ભાગ્યે જ ખબર હશે.મિત્રો તમને જણાવી દઈએ કે જોકે ઠંડીનું વાતાવરણ ખૂબ જ સુખદ છે.

પરંતુ આ તુ ઘણીવાર ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ વધારે છે, જેમાં સૌથી વધુ અસર હાડકાં અને સાંધા પર પડે છે અને તેમાં પીડા વધે છે. આખો દિવસ બેસવા, ખુરશી અથવા પલંગ પર કુટિલ બેસવું, સીધા ન ચાલવું અને ઓછું શારીરિક શ્રમ અને પીડા શરૂ થવાને કારણે ઘણી વખત આપણી કમર, ગળા અને કરોડરજ્જુની હાડકાં અસરગ્રસ્ત થાય છે.

પેન એ સર્વાઇકલ પીડા છે, એટલે કે ગળામાં દુખાવો, જે વૃદ્ધો તેમજ નાના બાળકોને પણ અસર કરે છે.દિવસ આખો બેસી રહેવાથી, ખુરશી કે સોફા ઉપર વાંકા ચુકા બેસવાથી, સીધા ન ચાલી શકવા અને થોડી પણ મહેનતને કારણે ઘણી વખત આપણી કમર, ગરદન અને કરોડરજ્જુના હાડકાઓ પ્રભાવિત થાય છે અને તેની અંદર દુ:ખાવો શરુ થઇ જાય છે. એવો જ દુ:ખાવો છે, સર્વાઇકલ પેન એટલે ગરદનનો દુ:ખાવો, જેનાથી આજકાલ વડીલો સાથે સાથે નાના બાળકો પણ પ્રભાવિત થઇ રહ્યા છે.

સર્વાઇકલ પેન શું છે, જો તમે લાંબા સમય સુધી આ પીડાને ગળામાંથી શરૂ કરવા અથવા સામાન્ય પીડાની દવાઓની મદદથી તેને અવગણશો, તો તે ધીરે ધીરે વધે છે. ગળા પછી, આ પીડા કમર અને પગ સુધી પહોંચે છે, જે ખૂબ પીડાદાયક છે. સર્વાઇકલ ડિસ્ક હાડકાં વચ્ચેની પીડાને શોષી લે છે. ગળાના હાડકાં, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ માથાને ટેકો આપે છે અને ગતિને સામાન્ય રાખે છે. આ સ્થિતિમાં, જો ત્યાં કોઈ અસામાન્યતા, સોજો અથવા ઇજા થાય છે, તો ગળામાં દુખાવો અથવા જડતા હોઈ શકે છે અને આ માટે ફિઝીયોથેરાપી અથવા કસરતની જરૂર પડી શકે છે.

સર્વાઇકલ પીડા ના લક્ષણો ગળામાં સ્નાયુઓની જડતા, હાથ, હાથ અને પગમાં સોજો અથવા નબળાઇની અનુભૂતિ- આ સર્વાઇકલનું મુખ્ય લક્ષણ છે, જેમાં હાથ, હાથ અને પગમાં સોજો આવે છે.જો તમે સામાન્ય રીતે ચાલતી વખતે ગળામાં કોઈ પણ પ્રકારનો દુખાવો અનુભવો છો, તો તેને ગંભીરતાથી લેવાની જરૂર છે.મોટે ભાગે, એવું જોવા મળ્યું છે કે લોકોના સ્નાયુઓમાં (ખાસ કરીને પગ, હાથ, ગળા) ખેંચાણ આવે છે. આને કારણે તેઓ ખૂબ જ બેચેની અનુભવે છે અને કસરત કરવાની જરૂર છે.

સર્વાઇકલ પેનને દૂર કરવાનાં સરળ પગલાં, સર્વાઇકલ પીડા ગંભીર બનવાનું સૌથી મોટું કારણ લોકોનું વલણ છે. ઘણા લોકો તેને હળવાશથી લેવાનું મુલતવી રાખે છે અને ઘણા માને છે કે કોઈ ઉપાય નથી અને તેથી તેઓ તેનો ઇલાજ શોધી શકતા નથી, પરંતુ સર્વાઇકલ સારવાર સંપૂર્ણપણે શક્ય છે. પરંતુ સારી બાબત એ છે કે અન્ય કોઇ સમસ્યાની જેમ સર્વાઇકલને ટાળવું શક્ય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સર્વાઇકલથી પોતાને બચાવવા માંગે છે, તો તે નીચેની પદ્ધતિઓ અપનાવી શકે છે, નિયમિત કસરત કરવી, અન્ય કોઈ રોગની જેમ, સર્વાઇકલની સારવારમાં વ્યાયામ કરવો તે એક ઉત્તમ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. કસરત દ્વારા, માનવ શરીરની માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે અને આ ઉપરાંત તેની પ્રતિરક્ષા પણ સુધરે છે.

ફિઝિયો-થેરેપી આજે આવી સારવારમાં શામેલ છે, જે લગભગ દરેક પ્રકારના રોગમાં રાહત આપવાનું કારણ બની છે અને તેથી તેનું પરિભ્રમણ પણ ખૂબ મોટું છે. ફિઝિયો-થેરેપીમાં વિવિધ પ્રકારની સર્વાઇકલ કસરતો હોય છે જે તમને સંપૂર્ણ રાહત આપશે.જમણી મુદ્રામાં સૂવું, આ મુસીબત યોગ્ય મુદ્રામાં ન સૂવાને કારણે પણ થાય છે. તેથી, કોઈએ યોગ્ય મુદ્રામાં સૂવું જોઈએ જેથી તેના કરોડરજ્જુ પર કોઈ દબાણ ન આવે.ઠંડા અથવા ગરમ કોમ્પ્રેસ, ઘરેલું ઉપાય અપનાવવા કરતાં સર્વાઇકલ પેન રાખવું વધુ સારું છે.

આ માટે, તે ગરદનના તે ભાગ પર ગરમ કપડાં અથવા સ્નોવફ્લેક્સ લગાવી શકે છે, જેથી તેને સર્વાઇકલમાં આરામ મળે.ગરદનથી શરુ થતા આ દુ:ખાવાને ધ્યાન બહાર કરતા રહેવાથી કે દુ:ખાવાની સામાન્ય દવાઓના ઉપયોગથી ટાળી દેવાથી ધીમે ધીમે વધી જાય છે. ગરદન પછી કમર અને પગ સુધી પહોચી જાય છે. દુ:ખાવો વધુ હોય તો ડોક્ટરની સલાહ જરૂરી છે. તે ઉપરાંત થોડા ઘરેલું નુસખાથી પણ સર્વાઇકલ પેનમાં રાહત મળે છે.

હળદર, હળદરમાં ઘણા ઔષધીય તત્વ હોય છે. તે એક કુદરતી પેન કિલર છે અને તે સોજાને પણ ઓછો કરે છે. હળદર બ્લડ સર્ક્યુલેશનને ઝડપી કરે છે, એટલા માટે તેના સેવનથી દુ:ખાવામાં રાહત મળે છે અને તેનાથી ગરદનની અકડ પણ ઓછી થઇ જાય છે.જો તમને સર્વાઇકલ પેન છે, તો એક ગ્લાસ દેશી ગાયના દૂધમાં એક ચમચી હળદર નાખીને ઉકાળી લો. ત્યાર પછી તેને ઠંડું કરી તેમાં એક ચમચી મધ ભેળવી લો. તેને રોજ દિવસમાં બે વખત પીવાથી ગરદન સાથે સાથે શરીરના કોઈ પણ દુખાવામાં રાહત મળે છે.

તલ, તલ ઘણા સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તેમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, કોપર, જીંક, ફોસ્ફરસ, વિટામીન ડી અને વિટામીન કે મળી આવે છે. એટલા માટે હાડકાઓ સાથે સાથે તલ આખા શરીર માટે ઘણા ફાયદાકારક છે. સર્વાઇકલ પેનથી છુટકારો મેળવવા માટે તલનું તેલ હુંફાળું કરીને તેને રોજ દિવસમાં બે વખત માલીશ કરો. તલનું સેવન કરવાથી પણ આ દુ:ખાવામાં લાભ મળે છે. તેના માટે શકેલા તલને ગોળની ચાસણીમાં ભેળવીને લાડુ બનાવીને ખાવ. તે ઉપરાંત તમે શેકેલા તલને ગરમ દૂધમાં નાખીને રોજ પી શકો છો.

લસણ,લસણના ઔષધીય ગુણોને કારણે દુ:ખાવો, સોજો અને બળતરાને ઓછા કરે છે. સર્વાઇકલ પેનમાં પણ લસણના ઉપયોગથી રાહત મળી શકે છે. તેના માટે સરસીયા, તલ કે એરંડીના તેલમાં લસણની ત્રણ ચાર કળીઓ નાખી દો અને શેકી લો. શેક્યા પછી આ તેલ માંથી લસણ કાઢીને ખાઈ શકો છો.લસણ સાથે પાકેલા આ તેલ વડે દુ:ખાવા વાળી જગ્યા ઉપર માલીશ કરવાથી દુ:ખાવામાં રાહત મળે છે. તે ઉપરાંત સવારે ખાલી પેટ લસણની બે કળીઓ હુફાળા પાણી સાથે ખાશો તો તમને સર્વાઇકલ પેન નહિ થાય, પેટ સાફ થેશે અને મોટાપો ઝડપથી ઘટશે.

ગરદનનો શેક, દુ:ખાવા માંથી તરત રાહત મેળવવાની સૌથી સારી રીત પ્રભાવિત જગ્યાએ શેક કરવો છે. ગરદનમાં દુ:ખાવાને કારણે ઘણી વખત સોજો પણ આવી જાય છે. એટલે એક લીટર પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું ભેળવીને ઉકાળી લો. હુંફાળું થઇ ગયા પછી આ પાણીને બોટલમાં ભરીને પ્રભાવિત જગ્યાએ શેક કરો કે તે પાણીમાં રૂમાલ પલાળીને પણ શેક કરો. તેનાથી ગરદનનો દુ:ખાવો, બળતરા અને સોજા દુર થશે.

About bhai bhai

Check Also

એક જ રાતમાં બનાવ્યું હતું ભગવાન શિવ નું આ મંદિર,જાણો કેવી રીતે થયું એક જ રાતમાં મંદિર નું નિર્માણ…

નમસ્કાર મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે મિત્રો આજે હું આપ સૌના …