Breaking News

જે મહિલાઓ કરે છે વધારે પડતી કોફીનું સેવન એક વાર જરૂર વાંચજો આ લેખ નહિ તો પસ્તાસો..

મિત્રો આજના અમારા આ લેખમાં હું તમારું હાર્દિક સ્વાગત કરું છું મિત્રો તમને જણાવી દઈએ કે આજે હું તમારા માટે આ લેખમાં તમને એક એવી માહિતી આપવા જઈ રહ્યો છું જેના વિશે તમને ભાગ્યે જ ખબર હશે. મિત્રો તમને જણાવીએ કે ભારતીય યુવાનોમાં પણ કોફી પીવાનો ક્રેઝ છેલ્લા ઘણા સમયથી વધ્યો છે. તેવામાં એક સર્વે કરવામાં આવ્યો હતો જેમાં ચોંકાવનારા તથ્ય સામે આવ્યા છે.આ સર્વે 3 હજાર યુવાનો પર કરાવામાં આવ્યો હતો.

જેમાં કોફી અંગેના રસપ્રદ તથ્યો બહાર આવ્યા હતા. સર્વે અનુસાર લગભગ 50 ટકા યુવાનોએ દિવસની શરૂઆતમાં કોફી પીવાની આદત હતી. જ્યારે 94 ટકા યુવાનો લોકો સાથેની મીટિંગ્સ અથવા ઇન્ટરવ્યુ દરમિયાન કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. સર્વેમાંથી એ પણ બહાર આવ્યું છે કે મિત્રો સાથે કનેક્ટ કરવા માટે કોફી પીને વાતચીતની શ્રેષ્ઠ શરૂઆત કરી શકાય છે. નિષ્ણાંતો કહે છે કે સર્વે રિપોર્ટ યુવાનોમાં કોફી લોકપ્રિય હોવાના કારણો બતાવે છે. પરંતુ તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમને મુશ્કેલીમાં મુકી શકે છે કારણ કે કેફીનના પોતાના જોખમો છે. તે એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ પર દબાણ મૂકીને પ્રજનન પ્રણાલીને અસર કરી શકે છે. આ સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે.

દિવસમાં એક કે બે કોફી સારી હોય છે. 250 મિલિગ્રામ કેફીન હૃદય માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે તમારા બ્લડ સુગર લેવલ માટે પણ સારું છે. પરંતુ તેના કરતા વધારે ઉપયોગ કરવો એ ચોક્કસ મુશ્કેલીઓ પેદા કરી શકે છે.  વધારે પ્રમાણમાં કેફીન ખાવાથી વિટામિન બી અને મેગ્નેશિયમનું પ્રમાણ પણ બગડે છે.  તેઓ કહે છે કે ઓવુંલેશન અને પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પાદન માટે આ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો જરૂરી છે.  ઓવ્યુલેશન એ માસિક ચક્રનો એક ભાગ છે. જ્યારે શરીર આ ઘટકોને ગુમાવે છે, ત્યારે તે એસ્ટ્રોજનના અતિશય ઉત્પાદનનું કારણ બની શકે છે. આને કારણે , સ્તનમાં ગઠ્ઠો થવાનું જોખમ , ભારે રક્તસ્રાવ અને પીએમએસના મુખ્ય લક્ષણો છે. દૂધ અને ખાંડથી ભરપૂર કોફી પીવાથી’ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર થઈ શકે છે, જે પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિંડ્રોમવાળી મહિલાઓ માટે ચિંતાજનક છે.

જો તમે ખાલી પેટ પર કોફી પીશો તો તેના સ્વાસ્થ્ય ઉપર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે તો તેનું ધ્યાન રાખો અને આને કારણે ગેસ, એસિડિટી અને વધુ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે તો આ વાતનું તમારે ખાસ ધ્યાન રાખવાનું છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે, આરોગ્યપ્રદ આહાર અને જીવનશૈલીનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે અને તેમજ આજકાલ લોકો તેમની રોજિંદા જીવનશૈલીમાં કોફીનો સમાવેશ કરી રહ્યા છે અને વજન ઓછું કરવા માટે ઘણીવાર લોકો બ્લેક કોફી પીતા હોય છે પણ જ્યારે કોફી પીવાના ફાયદા છે જ્યારે તેના પણ ગેરફાયદા છે.

જો તમે ખાલી પેટ પર કોફી પીશો તો તેના સ્વાસ્થ્ય ઉપર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે અને આને કારણે ગેસ, એસિડિટી અને વધુ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે અને તેમજ આવી સ્થિતિમાં જો તમે ખાલી પેટ પર કોફી પીતા હોવ તો જાણીલો તેના આ નુકશાન વિશે. કહેવામાં આવ્યું છે કે ખાલી પેટ પર કોફી પીવું અથવા વધુ પ્રમાણમાં કોફી પીવાથી સ્ટ્રેસ હોર્મોન બહાર આવે છે અને ત્યારબાદ જે તાણ અને અસ્વસ્થતાને વધારે છે તેમજ આ સિવાય તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે અને ત્યારબાદ આ તેમાં હાજર કેફીનને કારણે છે.

ત્યારબાદ કોફી પીવાથી તેનામાં રહેલા કેફીનને પણ અસર પડે છે અને તેથી જ જો તમે ખાલી પેટ પર અથવા સૂતા પહેલા કોફી પીતા હોય તો તમારે સાવચેતી રાખવાની છે અને તમને પૂરતી ઊંઘ આવી શકશે નહીં અને તેથી જ તમે ઓછામાં ઓછી કોફી પીવાનો પ્રયત્ન કરો.તેમજ કોફીમાં કેફીન અને એસિડ હોય છે જેના કારણે તમારા પેટ પર અસર થાય છે. આને કારણે ગેસ, એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધે છે અને ત્યારબાદ ઘણી વખત વધુ કોફી પીવાથી પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ પણ થાય છે.

કોફી શરીરમાં રહેલા ખનિજો, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને જીંકને પણ મારી નાખે છે અને ત્યારબાદ જેના કારણે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે. જો શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો ન મળી શકે તો તેનાથી શરીર પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે.ત્યારબાદ વાત કરવામાં આવે તો કોફીના ઘણા આરોગ્ય લાભો પણ છે. અને જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદગાર છે અને તે મેમરીને વેગ આપવા અને ચયાપચય વધારવામાં અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે પણ જો કે કોફીનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ અથવા તે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે અને આમાં એસિડિટી, તાણમાં વધારો અને અસ્વસ્થતા જેવી સમસ્યાઓ શામેલ છે.

જો તમે કોફી પિતા હોવ તો દિવસ માં 4 કપ થી વધારે કોફી પીવી હિતાવહ નથી તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબજ હાનીકારક છે. કોફીના વધારે પડતા સેવન થી ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા માં વધારો થઇ શકે છે. કોફીના અતિશય વધારે પડતા સેવન થી ગભરાટ અને હૃદય ગતી રોકાઈ જવાનો ભય રહ્યા કરે છે.  ગર્ભવતી મહિલાઓ ને તો 2 કપ થી વધારે સેવન કરવું ન જોઈએ કોફીના વધારે પડતા સેવન થી ગર્ભપાત, નવજાત બાળકનું વજન ઓછુ થવું તેવા પ્રોબ્લેમ ઉભા થાય છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશનના ચેતવણીઓ મુજબ, કોફીના અતિશય વપરાશ થી કેન્સર જેવી ઘાતક રોગનો સામનો કરવો પડે છે. કૈફીન નું વધારે પડતું સેવન શરીર ની નસો ને કમજોર કરી નાખે છે. જેના કરને ગભરાટ,નિરાશા અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યા ઉત્પન થાય છે.

About bhai bhai

Check Also

જુનામા જુની ખંજવાળ અને ધાધરની સમસ્યાને જળમુળથી દુર કરવા માટે આજે જ કરો આ અચુક ઉપાય……

નમસ્કાર મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે રીંગવોર્મ એક ત્વચારોગ વિરોધી રોગ …