Breaking News

જો તમે પણ ખાવાનું ખાધા પછી કરો છો આ કામ તો થઈ શકો છો ગંભીર બીમારીઓના શિકાર

નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, પોષક અને સંતુલિત આહારની સાથે હળવા વજનની કસરત અને ધૂમ્રપાનથી અંતર એ સારા સ્વાસ્થ્યનો પાયો હોવાનું કહેવાય છે. સ્વસ્થ આહારમાં પુષ્કળ પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, આરોગ્યપ્રદ ચરબી, વિટામિન, ખનિજો અને પાણી શામેલ છે. આ પ્રકારનો ખોરાક શરીરના વજનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે અને રોગોથી પણ દૂર રહે છે. જો કે, નિષ્ણાતો પણ ખોરાક વિશે થોડી વધુ સાવચેતી રાખવાની ભલામણ કરે છે. તેઓ કહે છે કે જો યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં લેવામાં આવે તો ખોરાક આરોગ્ય માટે સારું છે. આ સિવાય કેટલાક કાર્યો પણ છે જે વિશેષજ્ઞ ભલામણ કરે છે કે ખાધા પછી તરત જ આ વસ્તુ લેવાનું ટાળશો.

ધૂમ્રપાન.કોઈએ ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ. નિષ્ણાતો કહે છે કે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ધૂમ્રપાન કરવું એ એક સિગારેટમાં 10-12 સિગારેટ ફૂંકાવા જેટલું જીવલેણ હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, ધૂમ્રપાન કરવાથી આંતરડામાં બળતરા થઈ શકે છે. નિષ્ણાંતો કહે છે કે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ધૂમ્રપાન કરવાથી આંતરડા અને ફેફસાના કેન્સર થવાનું જોખમ વધી જાય છે.

ચા.જમ્યા પછી, ખાસ કરીને રાત્રિભોજન પછી ચા પીવું, ચાને પાચન પ્રક્રિયામાં અવરોધ બનાવે છે. ખરેખર ચા અને કોફીમાં હાજર કેમિકલ, ટેનીનમાં હાજર આયર્નને શરીર દ્વારા શોષી લેવાનું રોકે છે. જોકે ચા અથવા કોફી બંને માનસિક અને શારીરિક થાકને દૂર કરવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે, તેમ છતાં, તેનું સેવન સાવચેતીપૂર્વક કરવું જોઈએ.

ફળનું સેવન.ફળ ખાવાનું સારું છે, પરંતુ ખાધા પછી ફળ ખાવાથી કબજિયાતનું જોખમ વધી જાય છે. જ્યારે તેઓ બપોર અથવા રાત્રિભોજન પછી ફળો ખાય છે ત્યારે તેમનું પાચન ખૂબ પછી થાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે લાંબા સમય સુધી પેટમાં રહેવાને કારણે, સડો અને એસિડ બનાવવાની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. આનાથી કેટલીકવાર અપચો, બર્નિંગ, ગેસ અથવા અન્ય પ્રકારની પાચનની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

સુવું.આપણે ઘણી વાર વડીલોને કહેતા સાંભળ્યા છે કે કોઈને ખાધા પછી તરત સૂવું ન જોઈએ. મેસેચ્યુસેટ્સ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ટેકનોલોજીના નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, ભોજન કર્યા પછી નિદ્રા લીધા પછી શરીરને ખોરાકને પચાવવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. આને કારણે અપચો, વજન અને આંચકો જેવી સમસ્યાઓની સંભાવના વધવાની સંભાવના છે.

નહાવા.નહાવાથી આપણા શરીરનું તાપમાન નિયંત્રણમાં રહે છે, પરંતુ ખોરાક ખાધા પછી નિષ્ણાતો સ્નાન કરવાનું સારું માનતા નથી. તેઓ કહે છે કે સ્નાન કર્યા પછી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ ત્વચા તરફ વહેવા લાગે છે, જે પાચનની પ્રક્રિયામાં અવરોધે છે. સંશોધનકારો કહે છે કે ખોરાક ખાધા પછી, પાચનમાં મદદ કરવા માટે લોહીનો પ્રવાહ પેટ તરફ હોવો જોઈએ.

ખોરાક ક્ષમતા કરતા વધારે ન ખાવો જોઈએ.ઘણી વખત જો તમારી પસંદગીનો ખોરાક હોય, તો તમે તેને વધુ પડતો ખાવ છો. પરંતુ જો ડોકટરો સંમત થાય છે, તો ખોરાક હંમેશા ફક્ત અડધુ પેટ ભરાય એટલો જ ખાવો જોઈએ, આ પાચનતંત્રને ખૂબ મજબૂત બનાવે છે. આ ઉપરાંત, તમને ક્યારેય પાચક રોગ થતો નથી.

તરત જ ચાલવા ન જશો.જો કે ખાધા પછી ચાલવાની ટેવ ખૂબ સારી છે, પરંતુ ઝડપી ચાલવાથી વિપરીત અસર થઈ શકે છે. જ્યારે પણ ભોજન કરીને ઊભા થાવ ત્યારે તમે થોડોક સમય બેસો અને થોડા સમય પછી તમારે ચાલવા જવું જોઈએ. આ કરવાથી તમારી પાચક શક્તિ સરળતાથી કામ કરશે.

આ ઉપરાંત જમ્યા પછી આપણી કેટલીક ખરાબ ટેવો પણ હોય છે,જે આપણું પાચન બગાડે છે.એકંદરે,જો આપણું નિદાન સારું છે,તો પછી મોટા પ્રમાણમાં આપણે આપણી જાતને ક્રોનિક વિકારોથી સુરક્ષિત રાખીશું.અહીં અમે તમને કેટલીક આદતો અપનાવવા સલાહ આપી રહ્યા છીએ જે તમારે ખાવું પછી જ કરવું જોઈએ,આ લાંબા સમય સુધી તમારું પાચન બગાડે નહીં,તે હંમેશાં સારું રહેશે.જમ્યા પછી શું કરવું.

પેટની મસાજ.જમ્યા પછી તમે હળવા હાથથી પેટની માલિશ કરી શકો છો.આ તમારા હોદ્દો સુધારશે.આ કરવા માટે,તમારે સૌ પ્રથમ પેટના ભાગને હળવા હાથથી ફેરવવા પડશે,પછી એન્ટિ-ક્લોક વાઇસમાં 10-10 વખત પ્રથમ ઘડિયાળની દિશા ફેરવવી પડશે. તમે આ 3 થી 4 વખત કરી શકો છો આ તમારી પાચક શક્તિમાં સુધારણા કરશે.

વરિયાળી અને ખાંડ કેન્ડીનું સેવન.જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વરિયાળી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.તે મોઢાની દુર્ગંધ દૂર કરે છે અને આપણા આંતરડા પણ સાફ કરે છે.તેમજ તે અનેક રોગોમાં ફાયદાકારક છે.દરરોજ ખોરાક ખાધા પછી,તમે 1 ચમચી વરિયાળી અને કેટલાક અનાજ ખાંડ કેન્ડી સાથે ભળી શકો છો.આ તમારી પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવશે.

લીંબુ પાણી પીવો.આયુર્વેદ મુજબ ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવું જોઈએ નહીં.જો કે,તમે ભોજન પછી 30 મિનિટ પછી લીંબુનું પાણી પી શકો છો.હંમેશાં સામાન્ય પાણી પીવો.આ તમારા પાચનમાં સુધારો કરશે.કબજિયાત અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓ દૂર થશે.લીંબુ પાણી તમારા શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને પણ દૂર કરે છે.

ચાલો.કેટલાક લોકો એવા છે કે જેઓ ખોરાક લેતી વખતે પહોળાઈ પકડે છે,જ્યારે તે ક્યારેય ન કરવું જોઈએ.આ કરવાથી તમારું ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતું નથી. આવી સ્થિતિમાં,તમારે ખોરાક ખાધાના 5 મિનિટ પછી 10 થી 15 મિનિટ ચાલવું જોઈએ.આ પાચનમાં સુધારો કરશે અને એસિડિટીનું કારણ બનશે નહીં. ક્વિલ.ખોરાક ખાધા પછી કુલ્લાને સામાન્ય પાણીથી બનાવવી આવશ્યક છે.આ તમારા દાંતમાં અટવાયેલા ખોરાકના કણોને દૂર કરશે.કારણ કે મોઢામાં રહેલા અન્ન કણોથી દુર્ગંધ અને દાંતમાં કીડા થઈ શકે છે.

આ ઊપરાંત જોકે દૂધ એ સૌથી પોષક આહાર છે. કારણ કે તેમાં વિટામિન, પ્રોટીન, લેક્ટોઝ, ખાંડ અને ખનિજ જેવા પોષક તત્વો હોય છે પરંતુ કેટલીકવાર તે કેટલીક ચીજોની સાથે સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે. આજે અમે તમને આવી જ કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જેની સાથે દૂધનું સેવન જીવલેણ સાબિત થાય છે.

માછલી અને દૂધ બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે પરંતુ આ બંનેનું એક સાથે સેવન કરવું જોખમી છે. ખરેખર આયુર્વેદ મુજબ આ બંને એકદમ વિરોધી છે. જ્યાં માછલીનું તાપમાન ગરમ હોય છે, દૂધનું તાપમાન ઠંડુ હોય છે જ્યારે આ બંનેનું સેવન કરવામાં આવે છે ત્યારે ખોરાક ઝેર બની જાય છે અને પેટમાં દુખાવો થવાની ફરિયાદો વધી જાય છે. આ સિવાય દૂધ અને માછલીનું એક સાથે સેવન કરવાથી ત્વચા પર સફેદ ફોલ્લીઓ પણ થઈ શકે છે. તેથી એ ધ્યાનમાં રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે માછલી સાથે કે ખાધા પછી દૂધ પીવું જોઈએ નહીં. એક સાથે દૂધ અને દહીંનું સેવન પણ જીવલેણ છે. આ અપચોનું કારણ બને છે અને એસિડિટી, ઉલટી અથવા ઉબકા થઈ શકે છે.

અડદ દાળનું સેવન કર્યા પછી પણ જો તમે દૂધનું સેવન કરો છો તો તે નુકસાનકારક છે. જ્યારે દાળ ઘણીવાર રાત્રે ઘરે બનાવવામાં આવે છે અને તે જ સમયે ઘણા લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધનું સેવન પણ કરે છે. એ ધ્યાનમાં રાખજો કે જો તમે અડદ દાળ ખાધી હોય તો દૂધ ન પીવો. કારણ કે તે પાચનમાં ખરાબ છે. મોટેભાગે, લોકો દૂધ સાથે મીઠાઇવાળા બીસ્કીટ અથવા અન્ય મીઠાની ચીજો ખાય છે. જ્યારે તે ફાયદાકારક કરતાં નુકસાનકારક વધારે છે અને ઉપલબ્ધ પોષક તત્વોને ઘટાડે છે. આ સિવાય દૂધની સાથે મીઠાની ચીજો ખાવાથી ત્વચાના રોગો પણ થઈ શકે છે.

 

તે જ સમયે, દૂધની સાથે કાચી ડુંગળીનું સેવન કરવાથી આરોગ્ય પર પણ વિપરીત અસર પડે છે. હકીકતમાં કાચી ડુંગળી ખાવાથી દૂધ ત્વચાનું નુકસાન થઈ શકે છે. જેનાથી દાદર અને ખંજવાળ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, મરચાં-મસાલાવાળા ખોરાક સાથે કોઈએ દૂધ ક્યારેય પીવું જોઈએ નહીં. આ પાચનમાં નકારાત્મક અસર કરે છે અને પેટની એસિડિટી અને તીવ્ર પીડા પેદા કરી શકે છે.

સ્વાસ્થ્ય માટે લોકો ફળોની સાથે દૂધનો ઉપયોગ કરે છે પરંતુ ધ્યાનમાં રાખવાની વાત એ છે કે સાઇટ્રસ ફળો સાથે દૂધનું સેવન ન કરવાનું ભૂલશો નહીં. કારણ કે સાઇટ્રસ ફળો અને દૂધનું મિશ્રણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ નુકસાનકારક છે. હકીકતમાં, કેળા, સ્ટ્રોબેરી, અનેનાસ જેવા ફળ પાચન દરમિયાન ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે જ્યારે દૂધ ઠંડુ હોય છે, તેથી જ્યારે તમે આ બંને વસ્તુનો એક સાથે ખાશો ત્યારે તેનાથી પેટમાં ઝેર બને છે તેથી અપચો, એસિડિટી થાય છે. આ સિવાય પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.

About bhai bhai

Check Also

જુનામા જુની ખંજવાળ અને ધાધરની સમસ્યાને જળમુળથી દુર કરવા માટે આજે જ કરો આ અચુક ઉપાય……

નમસ્કાર મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે રીંગવોર્મ એક ત્વચારોગ વિરોધી રોગ …