Breaking News

કમર થઈ ગઈ છે અતિશય મોટીતો એકદમ ફિટ રહેવા માટે કરીલો આ કાર્ય,જાણીલો ફટાફટ…….

નમસ્તે મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે કમર એક ઓરડો બની ગઈ છે તો આજે અપનાવો આ ચમત્કારિક ઉપાય.આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ તેમની કમર પાતળી રાખવા માંગે છે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓ માટે આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું છે કારણ કે સ્ત્રીઓને સુંદરતાનું પ્રતીક માનવામાં આવે છે તેથી તેઓ આકર્ષક અને પાતળી કમર મેળવવાની ઉત્સુકતા ધરાવે છે જ્યાં ઘણી મહિલાઓ તેમના ઇરાદામાં સફળ થાય છે ત્યાં અન્ય મહિલાઓ તેમના હેતુને પૂર્ણ કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે આની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે ઘણા લોકોના શરીરમાં ખૂબ જ આકર્ષક આકાર હોય છે.

તેમની કમર પણ પાતળી હોય છે અને તેમને કોઈ વધારાની કાળજી લેવાની જરૂર નથી, આ જ કારણ છે કે તેમાંના ઘણા તેને આનુવંશિક રૂપે મેળવે છે તેમના જિન્સનો તેમના શરીરના દેખાવમાં સુધારો કરવામાં મોટો હાથ છે પરંતુ એવી ઘણી સ્ત્રીઓ છે જેણે તેને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દ્વારા પ્રાપ્ત કરી છે ભલે તમારી કમર એક ઓરડો બની ગઈ હોય તે જ્યારે તમે જીવો છો ત્યારે તે પાતળી નથી તે પછી તે 100 ટકા સાચું પણ છે કે તે ઓરડો ફરીથી અલીશાન બંગલાનું રૂપ લે છે જે બંધ કરવું મુશ્કેલ છે સમયસર આ એકમાત્ર ઉપાય છે આજે અમે તમને આવા ચમત્કારિક ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ જેનાથી તમે તમારી કમરને આકાર અને નાજુક કરી શકશો.

તમારી કમર અને પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે તમારે દરરોજ સવારે તેને સવારે પીરસો આ સિવાય થોડો સમય ખાધા પછી તરત પથારીમાં ન જશો કેમ કે ચાલવાથી તમારી કેલરી ઓછી થઈ શકે છે જો તમે પેરેંટલ ખોરાક ખાઓ છો અથવા તો નહીં જો તમને તેલ ખાવાનું ગમતું હોય તો તમારે સામાન્ય ખોરાકને બદલે આવા ખોરાકને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ અને ચણાના લોટ અને ચણાના લોટમાં ભળીને રોટલી ખાવી જોઈએ.

જો તમે ચા પીવાના ખૂબ શોખીન છો તો દૂધની ચા પીવાને બદલે ગ્રીન ટી બ્લેક ટી અથવા લીંબુ ચા પીવો દૂધની ચા પીધા પછી સ્થૂળતાની સંભાવના ઘણી વધી જાય છે આ ઉપરાંત તમારે દરરોજ સવારે પાણી પીવું જોઈએ. આ સાથે મધ ખાઓ તે જલ્દીથી તમારી કમર ઓછી કરશે.

તમારે ચોક્કસપણે અઠવાડિયામાં એકવાર ઉપવાસ કરવો જોઈએ જો તમે ઇચ્છો તો તમે અઠવાડિયામાં એકવાર તર્કની વસ્તુઓ પર પણ રહી શકો છો આ સિવાય કમર અને પેટને ઓછું કરવા યોગ નિયમિત કરવા જોઈએ આવી સ્થિતિમાં તમારે કેટલાક આસનોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જે તમને તમારા પેટને ઘટાડવામાં મદદ કરશે જેમ કે સૂર્ય નમસ્કાર પ્રાણાયામ અને કાપલ ભાટી વગેરે.

મીઠું અને મરીનો છંટકાવ કરીને ડુંગળી અને ટામેટા કચુંબર ખાઓ તમને વિટામિન સી વિટામિન કે વિટામિન એ આયર્ન પોટેશિયમ લાઇકોપીન વગેરે મળે છે લાંબા સમય સુધી દરરોજ પપૈયું ખાવાથી પપૈયાનું સેવન કરવાથી વજન ઓછું થાય છે જો સ્થૂળતા ઓછી થતી નથી તો પછી ખાન એમએ સમારેલી લીલા મરચાંનો ઉપયોગ કરો અથવા તમે કાળા મરીનો ઉપયોગ કરો વજન ઘટાડવાનો આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

બે ચમચી મૂળાના રસમાં મધ નાખો અને તેમાં સમાન પ્રમાણમાં પાણી ઉમેરો આ જાડાપણું ઘટાડશે જો તમે તમારી કમરનું કદ ઘટાડવા માંગતા હો તો તમારે શરીરની આખી રચનામાં પરિવર્તન લાવવાની જરૂર છે ઘણા લોકોની ઘણી આદતો હોય છે કે તેઓ નાસ્તો છોડી દે છે પછી તેઓએ આવું ન કરવું જોઈએ.

વજન ઓછું કરવા માટે પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે મોટાભાગના લોકો ડાયટીંગ યોગ્ય કસરત કરે છે ઘણા લોકો દવાઓનું સેવન કરે છે પણ દવાઓનું સેવન કરવાથી તેમનો મોટાપો તો દુર થઇ જાય છે પણ થોડા સમય પછી ફરી વખત તે જાડા થઇ જાય છે આજે અમે તમને એક એવા નુસખા વિષે જણાવીશું જેનો તમે શિયાળામાં રોજ ઉપયોગ કરીને તમારું વજન અને કમર ની ચરબી ને રાતોરાત ઓછી કરી શકો છો ભારતમાં જાડા લોકોની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે આજે લગભગ ૪ કરોડ ૧૦ લાખ એવા લોકો ભારતમાં રહેલા છે જેમનું વજન સામાન્ય કરતા ઘણું વધુ છે.

મોટાભાગના લોકો શરૂઆતમાં મોટાપો વધવા ઉપર ધ્યાન નથી આપતા પણ જ્યારે મોટાપો ખુબ જ વધી જાય છે તો તેને ઘટાડવા માટે કલાકો પરસેવો વહાવતા રહે છે મોટાપાને લીધે શરીરને ઘણી જાતની તકલીફોનો સામનો કરવો પડી શકે છે તેની સૌથી વધુ અસર પેટ અને કમર ઉપર પડે છે મોટાપા ને લીધે પેટની ચરબી વધી જાય છે જે જોવામાં બિલકુલ ગમતી નથી તેવામાં કુદરતી ઉપાયથી આ તકલીફ થી છુટકારો મળવી શકાય છે આવો જાણીએ પેટ અને કમરની ચરબી ને ઓછી કરવાની રીત મોટાપો પેટ અને કમરની ચરબી ઘટાડો.

મેથી દાણા ની કમાલ મોટાપો પેટની ચરબી અને કમરને ઓછી કરવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી મેથી રાત્રે પલાળીને મૂકી દો અને સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા આ મેથીને ચાવીને ખાઈ લો અને વધેલું પાણી ઉપરથી પી લો જો તમે રોજ આમ કરશો તો તમારા પેટની ચરબી ઓછી થઇ જશે અને ખુબ ઝડપથી તમારી કમર ૩૬ થી ૨૫ થઇ જશે જવ નું પાણી વજનને લગતી તકલીફોમાં આ ખુબ જ ઉપયોગી રહે છે તેમાં એવા તત્વો મળી આવે છે જેવું સેવન કરવાથી મોટાબેલ્જીયમ વધે છે જવ મોટાપાને ઓછો કરવામાં ઉપયોગી થાય છે જેનાથી તમે સલીમ જેવા લાગી શકો છો.

કેવું કામ કરે છે મોટાપા ઉપર જવ દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઈબર નો સ્ત્રોત હોય છે આ ગુણને લીધે તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું હોય તેવો અહેસાસ થાય છે બે લીટર પાણીમાં બે મોટી ચમચી જવ નાખીને ઉકાળો ઉકળતી વખતે ઢાંકણું સારી રીતે ઢાંકો જેથી જૌ ના દાણા સારી રીતે પાકી જાય જયારે આ મિશ્રણ પાણી સાથે ભળીને હળવા ગુલાબી રંગ નું પાતળું મિશ્રણ બની જાય તો સમજી લેવું કે આ પાણી પીવા માટે તૈયાર છે તેને ગાળીને રોજ તેનું સેવન કરો તેમાં લીંબુ મધ અને મીઠું પણ નાખી શકો છે ફોતરા વાળમાં વધુ ફાઈબર હોય છે અને પકાવવામાં વધુ સમય લાગે છે ફોતરા વાળા પકાવવામાં વધુ સરળ છે અને જવ ચણા ના લોટની રોટલી નું સેવન થી પણ પેટ અને કમર જ નહિ આખા શરીરનો મોટાપો ઓછો થઇ જશે.

જવ ના પાણીને તૈયાર કરવાની રીત તેના માટે તમે થોડા પ્રમાણમાં જવ લગભગ 100થી250 ગ્રામ લઇ લો અને તેને સારી રીતે સાફ કરી લો ત્યાર પછી તેને લગભગ ચાર કલાક પાણીમાં પલાળીને મૂકી દો પછી આ પાણીના ત્રણથી ચાર કપ પાણીમાં ભેળવીને ધીમા તાપ ઉપર ઓછામાં ઓછું ૪૫ મિનીટ ઉકાળો ત્યાર પછી ગેસ બંધ કરી દો અને તેને ઠંડુ થવા દો જયારે તે ઠંડુ થઇ જાય તો તેને એક બોટલમાં ભરીને તેના પાણીને પીવા માટે ઉપયોગમાં લો આ એક દિવસનો પ્રયોગ છે આ પ્રક્રિયા રોજ કરો ફાયદો થશે. મોટાપા થી પીડિત લોકો મહેરબાની કરીને જંક ફૂડ નો ત્યાગ કરી દો.

લીંબુના છોતરા અને આદુનો રસ કુદરતી ઉપાય માટે જરૂરી સામગ્રી પીણું બનાવવા માટે પાંચ લીંબુના છોતરા જેમાં લીંબુનો રસ ન હોય આદુનો રસ એક ચમચી અને એક લીટર પાણી જોઈએ લીંબુના છોતરામાં એન્ટી ઓક્સીડેંટ વધુ પ્રમાણમાં રહેલ છે અને વિટામીન સી પણ વધુ પ્રમાણમાં રહેલ છે.

છોતરા માં એવા માઈક્રો ન્યુટ્રીયંસ હોય છે જે પણ વજન ઘટાડવામાં ખુબ જ ફાયદાકારક છે.તે બનાવવાની રીત તે બનાવવા માટે સૌ પહેલા એક લીટર પાણીને ગરમ કરીશું ગરમ પાણી થયા પછી તેમાં લીંબુના છોતરા નાખીશું અને તેને ૮થી૧૦ મિનીટ સુધી ગરમ થવા દઈશું ઉકળી ગયા પછી તેને બહાર કાઢી લઈશું ત્યાર પછી તેમાં આદુનો રસ ને સારી રીતે ભેળવી લેશું હવે આ પીણું બનીને તૈયાર થઇ ગયું.

તે સેવન કરવાની રીત સૌથી પહેલા આ પાણી ને ગ્લાસમાં લઇ લો એક વાત અહિયાં યાદ રાખવાની કે લીંબુના છોતરા ને બહાર કાઢવા નહી આખો દિવસ માં એક લીટર પાણી પીવાનું છે તે દિવસમાં ૩થી૪ વખત પી શકો છો રાત સુધીમાં આ પાણી પૂરું થઇ જવું જોઈએ પાણી પૂરુ થઇ ગયા પછી લીંબુના છોતરા ને ફેંકી શકો છો એક મહિના સુધી આ પીણું પીવો તમને ખુબ સારો ફાયદો મળશે તમારા પેટની ચરબીને તે દુર કરશે.

અને તમારું વજન પણ ઘટી જશે આ નુસખો જરૂર ઉપયોગમાં લો બીજા અસરકારક કુદરતી ઉપાય અને આ વાતોનું ધ્યાન રાખો.મોટાપો ઘટાડવા માટે ખાવા પીવામાં ફેરફાર જરૂરી છે થોડી કુદરતી વસ્તુ એવી છે જેના સેવનથી વજન નિયંત્રિત રહે છે તેથી જો તમે વજન ઓછું કરવા માટે ખુબ મહેનત નથી કરી શકતા તો અપનાવો અહિયાં જણાવવામાં આવેલ નાના નાના ઉપાય તે તમારા વધતા વજનને ઓછું કરી દેશે વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ વાળી વસ્તુઓ ની પરેજી રાખો ખાંડ બટેટા અને ચોખા માં વધુ કાર્બોહાઈડ્.

About bhai bhai

Check Also

જુનામા જુની ખંજવાળ અને ધાધરની સમસ્યાને જળમુળથી દુર કરવા માટે આજે જ કરો આ અચુક ઉપાય……

નમસ્કાર મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે રીંગવોર્મ એક ત્વચારોગ વિરોધી રોગ …