Breaking News

લીવર ને રાખવું છે હંમેશા સ્વસ્થ તો જરૂર કરો આ વસ્તુનું સેવન,આ ગંભીર બીમારીઓ પણ રહશે દૂર….

યકૃત એટલે કે લીવર ને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ પાંચ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો, અન્ય રોગો પણ દૂર થશે,તંદુરસ્ત રહેવા માટે, યકૃત નું સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે આપણા શરીરમાં ઘણી મહત્વપૂર્ણ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને નિયંત્રિત કરે છે અને શરીરને સરળતાથી કામ કરવામાં મદદ કરે છે.

તે ખોરાકને પચાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા પણ નિભાવે છે. આ સિવાય યકૃત માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે પરંતુ તે પોષક તત્વોના સંગ્રહમાં પણ મદદ કરે છે. લીવર આપણા શરીરની ઘણી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે, તેથી સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે યકૃતને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ બનાવવા માટે કઈ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

લસણ,લસણ આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે લીવરને સાફ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. ખરેખર, તે પિત્તાશયમાં હાજર ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જે યકૃતને સ્વચ્છ રાખવામાં સહાયક છે. આ સિવાય તે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ નિયંત્રિત કરે છે. તેથી, દરરોજ 2-3 લસણની કળીઓનું સેવન કરો. આ ઘણી મદદ કરશે.

લીંબુ,લીંબુ સાફ કરવામાં પણ લીંબુ મદદગાર માનવામાં આવે છે. ખરેખર, તેમાં હાજર તત્વ યકૃતના કોષોને સક્રિય કરે છે, જે યકૃતને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન-સી પણ ઉચ્ચ માત્રામાં જોવા મળે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે. તમારે લીંબુ પાણી અથવા મધનું સેવન નિયમિત કરીને કરી લેવું જોઈએ. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

હળદર,યકૃત માટે હળદર પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે યકૃતને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને ક્ષતિગ્રસ્ત યકૃતના કોષોને ફરીથી બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે, એક ગ્લાસ પાણીમાં 1/4 ચમચી હળદર પાવડર નાખીને ઉકાળો અને દિવસમાં બે વાર પીવો. આ ફક્ત યકૃતને સાફ રાખવામાં જ મદદ કરશે નહીં, પરંતુ અન્ય રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડશે.

સફરજન,યકૃતને સ્વસ્થ રાખવા દરરોજ એક સફરજનનું સેવન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખરેખર, તે પેક્ટીનનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે, જે કોલેસ્ટરોલમાંથી ઝેર દૂર કરીને પાચક સિસ્ટમ અને યકૃતને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે.

અખરોટ,અખરોટમાં અમીનો એસિડ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે જે ઝેરથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત તેમાં ગ્લુટાથિઓન અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ પણ શામેલ છે, જે યકૃત સફાઇ પ્રક્રિયાને કુદરતી રીતે પ્રોત્સાહન આપે છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર અખરોટ ચાવવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. તે પ્રતિરક્ષા વધારવામાં પણ મદદગાર છે.

મિત્રો આપણા શરીરમાં ઘણા બધા અંગો છે, જો આપણે તે અંગો ની નિયમિત રીતે સ્વચ્છતા રાખી અને કાળજી લેવી ખુબજ જરૂરી છે. જેથી તમે ઘણી બધી બીમારીઓથી બચી રહો છો.

એ જ રીતે શરીર એક મહત્વનું અંગ લીવર છે. તેનું મુખ્ય કાર્ય શરીરનું લોહી ને સાફ કરવાનું છે. જો લોહી સમયસર સાફ ન થાય તો આપણા શરીરમાં ઘણી બધી બીમારીઓ થાય છે. તેથી લીવરનું સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જરૂરી છે. પરંતુ આજ કાલ ઉલટા સીધા ખાવાના કારણથી આપણું લીવર ખૂબ જ ઝડપથી ખરાબ થઈ જાય છે. તેથીઆપણે આજે લીવરને સાફ કરવા માટે ઘરેલું નુસખા વિશે ચર્ચા કરીશું.

લીવર ને સાફ કરવાના સૌથી સરળ બે ઉપાય:લસણ,લસણની એક કળી લીવર ને સાફ કરવામાં ખુબજ મદદ કરે છે. દરરોજ વહેલી સવારે ખાલી પેટ એક લસણ ની કાચી કાળી ખાઓ અને એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવું. કારણ કે લસણ માં એલિસિન અને સિલેનિયમ તત્વો હોય છે, જે આપણા પેટ અને લીવરમાં જ્હેરીલા તત્વો ને શરીરમાંથી બહાર કાઢે છે. અને આપણું લીવર સ્વસ્થ રહે છે

મધ અને લીંબુ ,દરરોજ વહેલી સવારે ખાલી પેટ એક ગ્લાસ હળવા ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મધ અને એક ચમચી લીંબુનું રસ ભેગા કરો અને પીય જાઓ. આ પીણું પીવાથી નાકમાં તત્વો બહાર નીકળી જશે, અને આપણું લીવર સંપૂર્ણ ફિટ રહે છે સાથે સાથે પેટ પણ સાફ થાય છે. અને આપણું શરીર એકદમ સ્વસ્થ રહે છે.

લીવર આપણા પાચન તંત્રના સૌથી મહત્વના ભાગ માંથી એક છે. તે પેટની જમણી બાજુ નીચેની તરફ હોય છે. તે શરીરની ઘણી ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે. સાથે જ શરીર માંથી ઝેરીલા પદાર્થો કાઢવાનું કામ પણ તેનું હોય છે. લીવર બગડવાથી માણસને હેપેટાઈટીસ, ફેટી લીવર, લીવર સિરોસીસ, એલ્કોહોલીક લીવર ડીસીસ અને લીવર કેન્સર જેવી બીમારીઓ થઇ શકે છે.

એટલા માટે હંમેશા ફીટનેશ નિષ્ણાંત એક જ્યુસની વાત જણાવે છે, જે લીવર માંથી ઝેરીલા પદાર્થને સરળતાથી બહાર કરી શકે છે. જો તમે પણ તમારા લીવરને સારું અને તંદુરસ્ત રાખવા માંગો છો તો તેનું સેવન કરી શકો છો. આ રીત ન માત્ર લીવર માંથી ઝેરીલા પદાર્થોને સરળતાથી બહાર કાઢી દે છે, પરંતુ લીવરને ચુસ્ત દુરસ્ત પણ રાખે છે.

દુધીનું જ્યુસ :તેને બનાવવા માટે તમારે જરૂર પડશે, દુધી, હળદર, ધાણા, લીંબુ, કાળું મીઠું અને ગીલોયની. લીવરના કચરાને બહાર કાઢવા માટે આ તમામ ખાદ્ય પદાર્થ ઘણા અસરકારક હોય છે. તેનાથી ન માત્ર લીવરનો કચરો બહાર નીકળી જાય છે પરંતુ તે બધા જ શરીર માટે ઈમ્યુનીટી બુસ્ટરનું કામ પણ કરે છે.

આવી રીતે કરો તૈયાર :સૌથી પહેલા દુધીને છોલી લો, ત્યારબાદ દુધી અને ધાણાને ગ્રાઈન્ડ કરીને ૧ ગ્લાસ જ્યુસ કાઢો. પછી તેમાં ૧ ચમચી હળદર, ૧ ચમચી કાળું મીઠું, ૧ ચમચી લીંબુનો રસ અને ૩૦ મી.લી. ગીલોયનો રસ ભેળવો. તેને સારી રીતે ભેળવી લો. આવી રીતે તૈયાર છે તમારું જ્યુસ જે તમારા લીવર માંથી ઝેરીલા ટોકસીન કાઢવામાં મદદ કરશે. બસ રોજ ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો. વધુ સારું રહેશે જો તમે સવારે આ જ્યુસને પીવો. આમ તો ભોજનના તરત પછી પી શકાય છે. રોજ આ જ્યુસનું સેવન કરવાથી ન માત્ર લીવર માંથી ટોકસીન બહાર નીકળી જાય છે પરંતુ ઈમ્યુન સીસ્ટમ પણ સારી રહે છે.

ગાજરનું જ્યુસ :ગાજરનું જ્યુસ બનાવવા માટે જરૂર રહેશે. ૧૫૦ મી.લી. ગાજરના જ્યુસ ની. ૨૦ મી.લી. આંબળાના જ્યુસની અને સેંધા (સિંધવ) મીઠાની. ત્રણેને ભેળવીને દરરોજ નાસ્તા સાથે એ જ્યુસનું સેવન કરો. તે લીવરને ડીટોક્સ કરવાની સાથે લીવરના સોજાને ૧ અઠવાડિયામાં ઓછું કરી દે છે. તે ઉપરાંત આ જ્યુસ તમારા લીવરની સમસ્યાઓને પણ દુર કરે છે.

પાલક અને બીટનું જ્યુસ :તેને બનાવવા માટે પાલકના પાંદડાનું ૧૦૦ મી.લી. જ્યુસ કાઢો. તેમાં ૩૦ મી.લી. બીટનું જ્યુસ અને ચપટી ભર કાળા મરી ભેળવો. ભોજન પછી રોજ તેનું સેવન કરો. તેના સેવનથી લીવર તો સારું થાય છે, સાથે જ લોહીની કમી પણ પૂરી થઇ જાય છે. જો તમે આ જ્યુસને બાળકોને આપો છો તો તેમાં ગાજર અને દાડમનું જ્યુસ પણ નાખી શકો છો.

તો આ રીતે તમે આ બધા જ્યુસ પી ને એની મદદથી તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. જો લીવર સ્વસ્થ હશે તો તે તમને ઘણી બધી બીમારીઓથી બચાવી શકશે અને તમે સ્વસ્થ રહી શકશો.

About bhai bhai

Check Also

જ્યારે મહિલાઓના શરીરમાંથી નીકળી જાય ગર્ભાશય શું થાય મહિલાઓ અને પરણિત પુરુષોએ ખાસ જાણો

નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનુ હાર્દિક સ્વાગત છે, મિત્રો મહારાષ્ટ્રનું એક જિલ્લો ખૂબ …