Breaking News

પેટની ચરબી નથી ઉતરતી તો એકવાર આ ઉપાય જરૂર ટ્રાઈ કરી જુઓ 40 ની કમર થઈ જશે 30 ની……

નમસ્તે મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે આ વસ્તુઓને ખોરાકમાં અને કોઈપણ કસરત વિના મૂકો પેટની ચરબી ઓછી કરો.અનિયમિત ખોરાક અને દરેક વસ્તુમાં ભેળસેળ વ્યક્તિને બીમાર બનાવે છે આજે દરેક વ્યક્તિ કેટલાક રોગથી ઝઝૂમી રહ્યો છે જેમાંની સૌથી સામાન્ય સમસ્યા મેદસ્વીપણાની છે જે સામાન્ય હોવા છતાંય લાગે છે પણ ખૂબ જોખમી છે.

આ મેદસ્વીતા ઘટાડવા માટે લોકો જાણતા નથી કે તેઓ કઈ પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરે છે પરંતુ તેઓ જાડાપણું ઘટાડવાનું નામ લેતા નથી લોકો પરસેવાથી કંટાળી જાય છે પણ તેમનું મેદસ્વીપણાથી ફરક નથી પડતો આવી સ્થિતિમાં જો કોઈ તમને કહે છે કે તમારે તમારી અનિચ્છનીય ચરબી ઘટાડવા અથવા જીમમાં સતત પરસેવો પાડવાની જરૂર નથી તો તમને આ સાંભળીને આનંદ થશે.

તો ચાલો અમે તમને જણાવી દઈએ કે તમારા માટે કૂદવાનો સમય આવી ગયો છે કારણ કે આજે અમે તમારા માટે આ પ્રકારનો ચમત્કારિક ઉપાય અપનાવવા લાવ્યા છીએ તમારે ભારે વર્કઆઉટ્સ કરવી પડશે નહીં કે તમારે ભૂખમરો કરવો પડશે નહીં લટાનું આ ઉપાયમાં તમારે ફક્ત ખોરાક જ લેવો પડશે.

હા આ કોઈ મજાક નથી પણ તે એકદમ સાચી છે કારણ કે કદાચ તમે નહીં જાણતા હોવ કે આપણા રસોડામાં બનાવવામાં આવતા મસાલા જે આપણું ભોજન સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે તે આપણા શરીરને પણ ફીટ કરી શકે છે કારણ કે તેમાં હાજર કેટલીક વિશેષ ગુણધર્મો શરીરના ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે જેના કારણે શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે અને તે જ સમયે વજનમાં ઘટાડો થાય છે માર્ગ દ્વારા તમને કહો કે આ મસાલાઓનું નિયમિત સેવન કરવાથી ફક્ત 30 દિવસમાં તમારું મેદસ્વીપણું ઓછું થઈ શકે છે.

તો ચાલો જાણીએ આપણે સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે કયા મસાલાઓનો વપરાશ કરવો જોઇએ હળદર જોકે હળદર દરેક ઘાને મટાડે છે પરંતુ સાથે સાથે તે મેદસ્વીતામાં પણ ઝડપથી ઘટાડો કરે છે સમજાવો કે હળદરમાં હાજર કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ શરીરની ચરબીને ઝડપથી બર્ન કરે છે જીરું નાઇજેલાની ફાઈબરની માત્રા વધારે હોવાને કારણે વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી આ ઉપરાંત કમરની ચરબી ઝડપથી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

એલચી એલચીમાં સિનેઓલ નામનું તત્વ હોય છે જે ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં વધારો કરે છે જેના કારણે ચરબી ઓછી થવા લાગે છે કાળા મરી મરીમાં હાજર પેપરિન કમરની ચરબી બર્ન કરે છે આદુ નામનું એક તત્વ જોવા મળે છે જેના કારણે તે ભરેલું લાગે છે અને અમને ભૂખ નથી લાગતી.જીરું એન્ટીઓકિસડન્ટ જીરું ચયાપચયમાં વધારો કરે છે જેનાથી ઝડપથી વજન ઓછું થાય છે આ પણ વાંચો ચૂક મંતર એક ચપટી પછી સેકંડમાં ઠંડી રહેશે તજ તેમાં રહેલ તજની ચરબી ઝડપથી ઘટાડે છે રાઇ રાઇ ખોરાકમાં હાજર મેટાબોલિક રેટ ઘટાડે છે જેના પરિણામે તે ઘટાડે છે.

વરિયાળી તેમાં હાજર ફાઇબર ભૂખને ઓછું કરે છે જેના કારણે શરીરની ચરબી ઝડપથી ઓછી થવા લાગે છે ખાડીના પાંદડા ફાઈબરથી ભરપૂર ખાડીના પાંદડા પેટની અનિચ્છનીય ચરબી ઘટાડે છે.

હેલ્ધી રહેવુ સૌને ગમે છે પણ ફેટી દેખાવવુ કોઈને નથી ગમતુ મોટાભાગે વજન વધતા સૌ પહેલા પેટની ચરબી વધી જાય છે તેથી મોટાભાગે લોકો હેલ્ધી ફુડ ખાવાનુ ટાળે છે અને ડાયેટિંગ કરે છે જો તમે પેટ પર જમા ચરબીથી પરેશાન છો અને પેટ ઓછુ કરવા માટે ડાયેટિંગ કરવા માંગો છો તો આ આ 5 ડ્રિંક્સ તમને મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે આ પાંચ ડ્રિંકનુ સેવન કરવાથી શરીરના ટૉક્સિન્સ નીકળે છે મેટાબોલિજ્મ સારા થાય છે અને ફેટ્સ જલ્દી બર્ન થાય છે સાથે જ તેમા કૈલોરી પણ ઓછી છે તેથી તેનુ સેવન વજન ઘટાડવાની ઈચ્છા રાખતા લોકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારી છે.

લીંબુ સાથે ગ્રીન ટી અનેક શોધોમાં પ્રમાણિત થઈ ચુક્યુ છે કે ગ્રીન ટી માં ભરપૂર એંટીઓક્સીડેંટ્સ અને કૈટેચિંસ છે જે મેટાબોલિજ્મ ઠીક રાખવા અને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે બીજી બાજુ લીંબુ શરીરના ટોક્સિન દૂર કરે છે જેનાથી ફૈંટ્સ બર્ન થાય છે રોજ સવારે ગ્રીન ટી માં લીંબૂનો રસ મિક્સ કરીને પીવાથી પેટ પર જમા ચરબી ઓછી થશે. નિયમિત રૂપે તેનુ સેવન કરવાથી શરીરમાં ઉર્જા કાયમ રહેશે. વજન ઓછુ થશે અને પેટની ચરબી ઘટશે.

લીંબુ પાણી લીંબુનો રસ શરીરમાંથી ટોક્સીન દૂર કરે છે અને ફેટ્સ ઓગાળવામાં મદદ કરે છે સાથે જ આ શરીરને ઉર્જા પણ આપે છે જેનાથી તમે આખો દિવસ તરોતાજગી અનુભવશો એક ગ્લાસ પાણીમાં એક લીંબૂ એક ચપટી મીઠુ મિક્સ કરી રોજ સવારે પીવો.

અનાનસ અને આદુનુ જ્યુસ અનાનાસ અને આદુ શરીરના મેટાબોલિજ્મને ઠીક રાખે છે અને ફેટ્સ બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે તેમા વિટામિન સી ની ભરપૂર માત્રા હોય છે તમે ચાહો તો તેમા સંતરા કે ઋતુ પ્રમાણેના ફળ પણ મિક્સ કરી શકો છો જેનાથી આ વધુ લાભકારી રહેશે અડધો ટુકડો અનાનસ એક નાનકડો ટુકડો આદુ એક સંતરા અથવા મોસંબી સાથે બ્લેંડ કરો રોજ સવારે એક ગ્લાસ આ જ્યુસનુ સેવન કરો.

તરબૂચનુ જ્યુસ તરબૂચમાં ભરપૂર માત્રામાં એંટીઓક્સીડેંટ્સ હોય છે તેમા કૈલોરી ઓછી છે અને પાણી વધુ છે જે શરીરના ટોક્સિન હટાવવામાં મદદરૂપ છે આ ઉપરાંત તરબૂચમાં લાઈકોપીન પણ હોય છે જે દિલના રોગોને દૂર કરે છે અને લાંબા સમય સુધી તમને જવાન બનાવી રાખે છે દિવસમાં એકથી બે વાર તરબૂચનું જ્યુસ પીવાથી ફેટ્સ ઘટાડવા સહેલા થઈ જાય છે.

ડાર્ક ચોકલેટ્સ શેક ડાર્ક ચોકલેટનુ સેવન કરવાથી ફેટ્સ ઘટાડવા સરળ રહે છે તેમા ઓલેઈક નામનુ તત્વ હોય છે જે ફેટ્સને બર્ન કરવામાં મદદરૂપ છે ધ્યાન રાખો કે ડાર્ક ચોકલેટ શેક બનાવતી વખતે તેમા લો ફૈટ દૂધ કે સોયા દૂધનો જ ઉપયોગ કરો જેનાથી શરીરમાં કૈલોરી વધુ ન હોય ખાંડની જગ્યાએ મધનો ઉપયોગ કરો અને સવારના નાસ્તામાં તેનો સમાવેશ કરો.

જાડા લોકો હંમેશા વજન ઓછું કરવા પાછળ મથ્યાં રહેતા હોય છે અરે આજકાલ તો સામાન્ય ગણાય તેટલું વજન વધી જતાં પણ યુવતીઓ દોડાદોડ કરી મૂકે છે પણ શું તમે જાણો છો કે વજન ઓછું કરવા કરતાં વધુ મહત્વનું છે તમારી કમર અને પેટનો ભાગ ઓછો કરવામાં આવે એકવાર તમે તમારું વજન તો સરળતાથી ઓછું કરી શકશો પણ સૌથી વધુ જે સમસ્યા સર્જાય છે તે કમર અને પેટની આસપાસની ચરબીને દૂર કરવાની રહે છે.

શું તમે જાણો છો કે કેટલાંક લોકો જાડા નથી હોતા પણ તેમના પેટની આસપાસ એટલી બધી ચરબી જમા થઇ જાય છે જેનાથી તે પરેશાન થવા લાગે છે અને પોતાની જાતને જાડી સમજવા માંડે છે ખાસકરીને છોકરીઓ પોતાની કમર અને પેટની આસપાસ જામેલી ચરબીને કારણે ટાઇટ કપડાં નથી પહેરી શકતી અને જો પહેરે છે તો તેમને સારા નથી લાગતા જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારા પેટ અને કમર સરળતાથી ઓછા થઇ જાય તો અહીં આપવામાં આવેલી ટિપ્સ અજમાવી શકો છો.

6 માર્ગો જે તમારા પેટની ચરબી ઓછી કરવામાં મદદરૂપ બનશે અઠવાડિયામાં એક દિવસ ઉપવાસ કરો જો તમે ખાવાપીવાના ઘણાં શોખીન છો અને તમારી આ ટેવથી પરેશાન છો તો તમારે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ઉપવાસ કરવો જોઇએ તમે ઇચ્છો તો અઠવાડિયામાં એક દિવસ પ્રવાહી પદાર્થો પર પણ રહી શકો છો આમાં પાણી લીંબુ પાણી દૂધ જ્યુસ સુપ વગેરે વસ્તુઓને પ્રાથમિકતા આપો તમે ઇચ્છો તો એક દિવસ સેલેડ કે ફળાહાર પણ લઇ શકો છો જેમાં તમે માત્ર પળ કે સેલેડ જ ખાઓ. સેલેડ ખાઇને વજન ઘટાડવામાં તમને મદદ મળશે.

યોગાસન જરૂરી છે કમર અને પેટ ઓછું કરવા માટે તમારે નિયમિતપણે સવારે ઊઠીને યોગ કરવા જોઇએ આવામાં તમારે કેટલાંક એવા આસનો સામેલ કરવા જોઇએ જેનાથી પેટ અને કમરને ઓછા કરવામાં મદદ મળે એમ પણ યોગ તમને નિરોગ રાખશે તો સૂર્ય નમસ્કારની બધી ક્રિયાઓ સર્વાંગાસન ભુજંગાસન વજ્રાસન પદ્માસન શલભાસન વગેરે પણ કરવા જોઇએ.

ખાનપાન સંતુલિત રાખો જો તમે જંકફૂડ ખુબ ખાતા રહો છો કે પછી તમને તળેલા પદાર્થો ખાવા પસંદ છે તો તમારે આવા ભોજનથી પરેજી પાળવી જોઇએ સામાન્ય લોટને બદલે તમે ચણાનો લોટ મિક્સ કરીને રોટલી બનાવી ખાઓ તેનાથી પણ તમને ટ્રીમ થવામાં મદદ મળશે.

મધ છે ફાયદાકારક મધના અનેક ગુણો છે તે તમને જાડા થવાની સાથેસાથે પાતળા થવામાં પણ મદદ કરે છે તમારે દરરોજ સવારે પાણીની સાથે મધનું સેવન કરવું આનાથી તમે ઝડપથી કમર અને પેટને ઓછા કરી શકશો.

ગ્રીન ટી પણ મદદ કરશે તમે ચા પીવાના શોખીન છો અને તમારે ઝડપથી વજન પણ ઘટાડવું છે તો દૂધની ચા પીવાને બદલે નિયમિત એન્ટીઓક્સિડેન્ટથી ભરપુર ગ્રીન ટી લેમન ટી કે બ્લેક ટી પીઓ વાસ્તવમાં દૂધવાળી ચા પીવાથી તમારી સ્થૂળતા વધવાની સંભાવના વધી જાય છે.

સવાર-સાંજ ચાલો તમારે કમર અને પેટની આસપાસની ચરબી દૂર કરવા માટે દરરોજ સવારે થોડીવાર ફરવા જવું અને રાત્રે જમ્યા બાદ પણ ચાલતા ફરવા નીકળવું જોઇએ આનાથી તમને વધારાની કેલરી બાળવામાં મદદ મળશે અને પેટ કમરની વધારાની ચરબી ઓછી થશે.

મિત્રો જો તમને પણ માહિતી ગમતી હોય તો આ પોસ્ટને લાઈક અને શેર કરો કોમેન્ટમાં તમારા અભિપ્રાય અને વિચારો લખો જો તમારે આવી માહિતી રોજ વાંચવી હોય તો મારી ચેનલને ફોલો કરો આભાર તેમજ મિત્રો જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો જરૂર થી તમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે શેર કરજો.

About bhai bhai

Check Also

જુનામા જુની ખંજવાળ અને ધાધરની સમસ્યાને જળમુળથી દુર કરવા માટે આજે જ કરો આ અચુક ઉપાય……

નમસ્કાર મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે રીંગવોર્મ એક ત્વચારોગ વિરોધી રોગ …