મખાનામાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તેમાં હાઈ ફાઈબર હોય છે, જે ભૂખ ઓછી કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

મખાનામાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.

મખાનામાં ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, જે બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવા અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.

Title 1

મખાનામાં સારી માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસના જોખમથી બચાવવામાં મદદરૂપ છે.

મખાનામાં હાજર એમિનો એસિડ અને વિટામિન બી6 તણાવ ઘટાડવામાં અને ઊંઘને ​​સુધારવામાં મદદ કરે છે.

મખાનામાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી બચવામાં મદદરૂપ થાય છે. 

સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધી શકે છે.